大学生如何利用有限的物质减肥?

 物质  利用  减肥 

减肥哪有那么难?无非就一句话:管住嘴,迈开腿。如果直白点就是:少吃或不吃。再简单就是:饿。

当然,饿不是说把自己饿晕,或者是饿到胃痛,这是不行的,也是不必要的,只是说让自己保持饥饿感,不要容易让自己吃得满足。特别是晚餐晚餐十分关键,晚餐尽量早点,吃少点,如果晚上9点多饿的话,一瓶酸奶和一点水果足够了。晚上真的不能多吃,更不能吃饱,坚持一个星期,你就能看到变化。我经过两个星期减了十斤左右

还是就是每天早上都要称自己的体重,让自己做到心中有数。

最后再说一句,关于减肥,三分运动七分节食,挨不住饿,就别想瘦。

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