怎么才能做到健康饮食

定一周的菜谱

少油 少食盐 少酱油 清淡油炸食物少吃 烧烤 方便面少吃 还有奶茶少喝

多吃新鲜水果 蔬菜 吃豆腐 豆类的食物

少吃红肉 一周一最好 多吃鸭肉对心脏好 多吃鱼肉脂肪 可以鸡肉

每顿饭 按时吃 特别是早饭重要 晚饭吃7分饱

因地制宜,因人施教,因时而动!

纯天然、原滋原味

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