小米的功效与作用

小米的功效小米即粟米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米的功效1.健脾和胃小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。2.消食小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效。3.小

莲子猪心汤要怎么做好吃？莲子猪心汤要哪些材料？如何做莲子猪心汤

莲子猪心汤详细制作步骤 1.将猪心洗净，除去血管内的积血、切成小块，莲子去芯，红枣、桂圆洗净。2.将锅里放植物油烧热，将葱姜爆香，加酱油、盐及清水，放入猪心、莲子、桂圆肉、红枣，武火烧沸，文火煮至莲子酥软。出锅前放入味精、香油。 猪心排骨莲子汤 （1）猪心、莲子（去心），排骨洗净。（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲２小时（或以莲子煲绵为度），调味供用。用于健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。 莲子炖猪心要怎么做好吃？莲子炖猪心要哪些材料？如何做莲子炖猪心

虾的营养价值有哪些？

虾的蛋白质含量非常的丰富，不仅仅是普通食物蛋白质含量的几倍甚至几十倍，而且比牛奶，肉的蛋白质含量比较高，对于长身体的人来说是非常有用的。并且虾当中含有丰富的维生素a和多种微量元素，相比较普通肉类来说，营养价值非常丰富。可以适量吃一些 虾的营养价值 虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。 虾有哪些作用或营养?? [讨论]虾

最近查体血红蛋白75，怎样快速食疗补血呢？

贫血的患者可以多吃含铁高的食物，如：动物内脏、桂圆、红枣、枸杞、菠菜、血制品、瘦肉、牛肉、阿胶等，促进体内红细胞的生成。多吃维生素C含量高的蔬果，促进体内铁的吸收。更多科普文章或视频请关注微信公众号[谢别录工作室]。 常喝酒糟红糖冲蛋的好处有哪些？ 红糖酒酿蛋是非常好吃的传统小吃，吃起来口味酸甜可口，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助于消化。 红糖是指带密的甘蔗成品糖，含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高。鸡蛋是人们经常食用的蛋品，营养成分全面而且丰富。酒酿（糯米经过酿造）营养成分更易于人体

吃西红柿补血吗？

吃西红柿补血的说法我还是第一次听说，西红柿有补血的功效这个概率应该很低吧，下面我们来了解一下：西红柿含铁非常低，一般不作为补血食品食用。下面这些是平常大家用来进行补血的食材：补血关键在于补铁，多吃补铁食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳等，以及蛋白质食物，鱼类豆制品等，更有效的补血可以补充补血铁剂，例如口服铁之缘片，补充铁和蛋白营养等造血原料，可以到达不错的补血效果，补血还得从根本做起，主要还是食补，药物调理只是起到辅助的作用。如果你也赞同我的观点就请点个赞，或者在我的评论里分享一些你的观点和建。 西

哪几个肉菜做法最简单

菠萝古老肉菠萝古老肉也可以写作菠萝咕咾肉，或者菠萝咕噜肉。它是一道传统粤菜名菜。如何在家作出甩掉饭店几条街的味道？怎样可以让咕噜肉外脆里嫩，酥香可口？又是一碗什么比例的万能料汁让菜品抱汁完美？这里会一一揭晓食材明细猪肉400g（选择肥瘦相间的部位最佳）菠萝半个青椒半个红彩椒半个白胡椒1g盐1g料酒2勺碗汁1碗（详见食谱步骤5）全蛋1个干淀粉适量葱适量姜适量酸甜口味炒工艺半小时耗时普通难度菠萝古老肉的做法步骤1  1准备食材：猪肉（选择肥瘦相间的部位最佳）：400g，洗净切块，用刀背适度敲砸肉块，

五红汤是什么，有什么作用？

五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖，枸杞五味共同熬汤，一般认为其对补血有良好功效。五红汤以滋阴、补气、养血功效为主，在帮助化疗病人提高白血球值的作用上，有着不可忽视的功效。 五红汤做法：红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)。 红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素 A、维生素 C

儿童护眼吃什么才有作用呢？

父母都想让自己的孩子有双健康明亮的大眼睛，那么，从饮食角度来讲：儿童护眼吃什么才有用呢？ 首先，不要挑食，要全面营养对身体是有益无害的，什么东西吃多了都不好，吃少了也不行。 其次，才是护眼吃什么有用的问题，也就是要相应的多吃。主要有以下几点，可供参考：维生素A与蛋白质，维生素A鱼蛋白质对于眼睛发育很重要，摄入蛋白质的食物有瘦肉、鱼类的、蛋类以及乳类大豆制品中获取，这里面的蛋白质含量丰富；维生素A的补充可以通过动物的内脏获取，如鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜 、菠菜等食物中摄取

糖尿病饮食疗法的作用是什么？

饮食治疗是各种类型糖尿病的基本治疗方法。不论病情轻重或有无并发症，也不论是否应用药物治疗，均应长期坚持和严格执行。其内容包括总热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪的需要量及其比例，脂肪的种类，食谱计算及饮食调节等。 科学的饮食方法和习惯能符合生理需要及改善胰岛功能，可使肥胖与年老患者，或轻症与无症状的病例，达到治疗的目的。

健康饮食对运动的作用有

可以在运动过程中让身体维持一个营养素的动态平衡，避免运动过量导致某些营养消耗过多引起身体的伤害。一般正常成年人的饮食根据自身的年龄、工作特征、季节、等各种情况选择各类食物来补充体内的营养。在北方的人们就需要偏重于阳性食物，在南方的人们需要偏重于阴性食物。根据季节的不同随时转换。如何做到合理膳食：1、种类要集全，比例要合适：不同食物中的营养素及有益膳食的种类和含量都不同，除了供6个月以内宝宝的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。对于食物的种类，建议每天平均要摄入12种以上，

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