请提供个减肥食谱.

12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋: 在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用. 具体方法: 1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 鸡蛋减肥套餐A 每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也

健康养生常识

喝多点水,而且是温水比较好。每天要喝七八杯白开水,俗话说的好:不要等饿了才吃东西,不要等渴了才喝水。身体要随时保持水分和补充水分,因为夏天失水会比较多。还有注意饮食健康,天气燥热,本来就容易上火,所以宜清淡忌燥热。少吃油腻食物,多喝水,多吃水果,蔬菜,食物应已清淡为主.矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料此外,夏季不宜吃四种食物:韭菜,蚕豆,阉酱菜,鲜花.鲜奶不能当水喝 夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。 营养专家建议,牛奶一天只能喝二

提供一周孕妇食谱

以下食谱根据情况可参考选2-3样即可,但要注意替换选用,任何事物都不可长期食用。 怀孕期间“禁食”人参,桂圆(导致先兆性流产),蜂蜜(蜂王浆,蜂胶,)山渣(收缩子宫的作用,导致死胎),甲鱼,螃蟹,(有堕胎作用)及日常生活很少吃的山珍海味。(导致儿童对海产品过敏) 日期 早餐 加餐 午餐 晚餐 夜宵 星期一 玉米馒头 苹果 米饭

急求年夜饭的菜谱

过年都图吉利的~!名字首先要好听,还要荤素搭配,南北口味俱全,才是好的年夜饭标准哦~!推荐你几个简单,有特色,名字又好听的菜:凉菜要有: “生财有道”(就是生菜、馓子条、拌的。调料上根据地区口味来), “五谷丰登”(就是用小竹筐式的盛器内容有粘玉米段、小粽子、水煮的带皮花生,带皮毛豆随便的添个别的当地特色)热菜:我记得比较有特色的就是“祖国江山一片红”哇,是真的很红哦,其实就是剁椒鱼头~!哈哈~! 谁能帮我提供一份年夜饭食谱? 荤菜:胡萝卜烧牛肉、香酥羊排、柠檬鸭、白切鸡

谁能提供一营养菜谱

黑米粥的做法详细介绍 菜系及功效:肾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 口味:清香味    工艺:煮 黑米粥的制作材料: 主料:黑米150克调料:赤砂糖15克 教您黑米粥怎么做,如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。 三鲜饺子的做法详细介绍 菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 补虚养身食谱 补阳食

谁能提供年夜饭菜谱?

  年夜饭   年夜饭菜谱讲究名称吉祥如意,菜做出来要色香味俱全,下边是几个年夜饭菜谱,供大家做年夜饭时参考! [编辑本段]鸿运当头   主料:鲢鱼头 400克 豆腐 200克   调料:姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量   做法:1。   鱼头洗净,拭干,剖开,对切成4大块,用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出;   2。 豆腐切成长厚片,用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内,面上放入煎好的鱼头;

求孕妇一日食谱

早餐:牛奶250ml,白糖10克;馒头:标准粉100克,酱猪肝:10克;芝麻酱:10克,水果(苹果梨等)一小半或者一半。 午餐:米饭:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧油菜:50克。油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。 午餐后可加点:草莓100克,面包50克。 晚餐:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,生菜200克。 晚点:牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。 说明:这个食谱是根据

提供几个饮食健康的小知识

1、为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。 2、吃哪些蔬菜易中毒: 1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 3、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。 4、烂姜不宜吃:

Top