男性,减肥有什么食谱吗?尤其想减啤酒肚

1、黑豆  ·黑豆中优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆4倍,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与肉类相比,其蛋白质含量相当于肉类(猪肉、鸡 肉)的2倍,是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍。而由黑豆加工制作成的黑豆蛋白酵无疑更容易让人吸收,对于清除体内毒素进而达到减肥的目的更明显。  3、汤  蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道 菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。  4、蔬菜  吃腻了水煮蔬 菜、炒蔬菜, 可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋

如何让宝宝健康快乐的成长,尤其是在冬季?

想要让宝宝健康快乐的成长,相信是每一个妈妈内心的期望。可是宝宝较弱,到底该如何让宝宝健康快乐的生长呢?尤其是秋冬交替的时候,也是宝宝门生病的高峰期,日常生活中我们又该注意些什么呢?这要从好吃、穿、住、玩,四个方面去注意,宝宝才能健康无忧。 吃的对才能身体好第一,吃。随着,秋冬交替,冬季的到来。宝宝的脾胃也会发生变化。所以,如果宝宝出现阶段性的食欲不振厌食,家长千万不可以强迫宝宝进食。这样对宝宝脾胃伤害会更大,还有可能出现积食和呕吐。 第二,尽量避免食用生冷的食物,这个时候天气凉了,很多水果即使是

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