求一个星期的菜谱

一: 黑椒牛肉 ,韭菜煎蛋..空心菜.冬瓜排骨汤二: 红烧鱼,紫菜瘦肉汤,茄子炒豆角.香菇炒肉片三: 红烧肉.蒸蛋.酸辣土豆丝,玉米排骨汤四: 番茄炒蛋.小白菜.糖醋排骨.凉拌黄瓜五: 青炒苋菜,榨菜炒肉丝.鱼汤.蒸肉饼六: 土豆块烧鸭子.紫菜汤.小白菜 日：酸菜鸭，青菜，可乐鸡翅，萝卜牛腩 挑给你一些做法 【拔丝土豆 】原料：土豆一斤，白糖二两。 制法：将土豆去皮，切滚刀块；炒勺放熟油，烧五层热；下土豆块，慢火炸，见土豆块浮上油面，呈淡黄色时捞出；把炒勺余油倒出，加半手勺水，放糖，

求一个星期素菜食谱

周一、早餐（两只菜包子，一杯牛奶，认为牛奶不适可改豆酱） 午餐（蘑菇炒笋，雪菜烧老豆腐，一碗米饭，） 晚餐（毛豆炒黄花菜，木耳炒青瓜，一碗米饭） 周二、早餐（老豆腐炒腌菜，一碗米饭） 午餐（炒海带，红烧南瓜,一碗米饭） 晚餐（炒西红柿，油焖茄子，青椒炒毛豆,一碗米饭） 周三、早餐（油条一根，盐豆腐一点，一碗粥） 午餐（盐水煮花生米，炒大叶青菜，一碗米饭） 晚餐（炒四季豆，油焖土豆，一碗米饭） 周四、早餐（两

给我一个一星期的健康减肥食谱

除了吃减肥药之外，要属减肥餐的效果最好，照着吃一定可以很快瘦下来，但是减肥餐一般吃起来都乏味得很。 顾及美味以及健康的减肥佳餚，在健康和美食享受中间，就可以取的一个很好的平衡。健康减肥食谱裡面的佳餚，不用像减肥餐需要严格的毅力，才能让人持之以恆的去做(哈哈,像我就是)，健康减肥食谱让你帮助家人吃的健康，又好吃。立刻就瞧瞧，有哪些佳餚食谱可以帮助大家吃出苗条健康的身材吧! 健康减肥食谱： ☆健康减肥食谱水果绿茶: 柠檬带皮, 葡萄柚汁, 苹果切块, 绿茶包 + 水煮成饮料喝.☆健康减肥食谱凉拌海带

列出一个星期的菜谱？

楼主`你要是按上面的菜谱吃的话,要么你变成竹干.要么你变成野人.我觉得食谱是要根据自己的喜好来安排.要根据自己的时间.心情.来定的.有时间可以做一些复杂并有营养的菜系.假设心情不好时,就算龙肉放你面前你也一样没食欲.吃自己喜欢吃的,吃自己身体所需营养的.你才会健康 比如星期一可以买鱼；星期2买鸡肉；星期3买排骨，星期4买 猪脚，星期5买牛肉，星期6买鹅肉，星期天买猪肉，简简单单一个星期再来盘青菜就OK了。

给我一星期晚餐的食谱

一周健康食谱 星期一 　　早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。 　　水果：西红柿或白萝卜１个。 　　中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 　　晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 　　早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。 　　水果：枇杷（或长生果）３～４个。 　　中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 　　晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 　　早餐：鲜肉包、牛奶（或豆

一星期不重复的菜谱

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海

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