大寒就要来了,我们该怎么养生?

今日是“大寒”节气,气温明显下降。大寒是天气冷到极点的意思,大寒是一年前后最冷的一天,正值三九刚过四九之初,谚语中说:“三九四九冰上走。”大寒养生,古人有这样的说法:“大寒大寒,防风御寒”。 饮食多柔软,睡前泡泡脚: 在饮食方面,此时建议大家多吃些柔软食物,多汤多粥,少吃辛辣刺激之物。生活方面,睡前要洗脚,这样可以起到预防风寒,使体内寒气外出这样的功效。俗话说:“寒从脚起,冷从腿来,”人的腿脚一冷,就全身皆冷。“饭后百步走,饭前一盆汤,”入睡前,热水泡脚,能使血管扩张,血流增加,改善脚上皮肤和组

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