春季保健注意些什么?

  春为四时之首,万象更新之始。在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。所以春季养生,必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气,着眼于一个生字。 (1)起居调养:在春天的到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体反觉困倦,然而睡懒觉不利于阳气升发。  为了适应这种气候转变,在起居上应夜卧早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体,以应春天生长之气。 春天气候

春季保健健康小常识?

随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。   1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。   2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节,身体也需要大扫除。   3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。   4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春季最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。   5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态

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