在家里适合做哪些减肥运动?或者吃哪些东西有助减肥?

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪

有助狗狗健康的食物有哪些?贵吗?

在解答题主这个问题之前,我们需要明确的是狗狗身体到底需要哪些营养物质,以及狗狗对这些营养物质的合理摄入量是多少,然后再据此搭配出狗狗的食物,以达到有助于狗狗身体健康的目的。 下面就根据我的专业知识和我多年来的养狗经验给题主做一个详细解答。内容篇幅较长,但为了狗狗的健康,请宠主们耐心阅读! 狗狗对各类营养物质的需求量及补充方式狗狗对各种营养物质的需求种类主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等五大类,下面我逐一给宠主们分析。 一、蛋白质 蛋白质是维持狗狗身体健康非常重要的一类营养物质,是维

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