孕妇营养果蔬汁配方

和你说一下富含维生素C的水果蔬菜吧(单位都是100果蔬菜中维生素C含量mg)刺梨:2088猕猴桃:420鲜枣:380花椰菜:240辣椒:185番茄:40草莓:35柑橘;34西瓜:25香蕉:15葡萄:9胡萝卜:8苹果:6梨:4荠菜:80菠菜:59柠檬:45还要和你说的是,维生素C非常容易受到热、氧气的破坏,所以如果打汁的话,本身对维生素C具有一定程度的破坏作用,而且切记果汁打后要尽快喝掉,或者冰箱中冷藏,不然你摄入到的维生素C就所剩不多啦其实吃完整的水果是补充维生素C的最好方法哦

糖尿病病人宜吃的食物有哪些?

多数学者认为,本病由于嗜酒厚味,损伤脾胃,运化失职,消谷耗津,纵欲伤阴,而致阴虚燥热,发为消渴。因此,糖尿病病人在饮食方面宜选择: 1.宜低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素食品,可常吃豆制品。 2.宜常吃桃、梨、菠萝、杨梅、樱桃等水果。这些水果含有果胶,果胶能增加胰岛素的分泌量,可使血糖明显下降。 3.宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜,有助于改善因少吃淀粉食物而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对糖尿病很有好处。 4.宜常吃苦瓜、袖子、蕹菜。这3种食物均含有胰岛素样成分,既可降血

家庭汤料配方大全

1.鸡蛋香菇韭菜汤 ——  原料:鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,盐,味精适量,高汤500g 做法: 1、锅置火上,放油烧热,放入鸡蛋用慢火煎炸至熟,放入汤锅内。 2、香菇用温水浸泡后,去蒂洗净,切成细丝,再用开水焯熟,放入汤碗内;韭菜择洗干净,切段、氽熟,放在大汤碗中。 3、汤锅置火上,放入高汤,盐;待汤开后,以味精调味,起锅倒入汤碗内即成.    2.竹笋蛋花汤    主料:鸡蛋100g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉100g,油菜心100g   调料:盐6g,料酒6g,胡

外面卖的凉拌菜都有哪些配方?

感谢邀请。凉拌菜在我们这边夏天的时候卖的非常红火。山东济南是全国四大火炉之一,夏天的时候非常热,所以很多人都特别喜欢吃小凉菜,也就兴起了这样一个职业,在每个小区大街小巷都有很多人推着餐车,里面放了很多盘子,每个盘子里有不同的蔬菜,然后加上不同的调料去做成凉拌菜来售卖。这个时候人们下了班或者是放了学,就会有很多人来买凉拌菜吃,很多时候都会加入辣椒油,花生酱等等,味道非常好,而且又是凉菜,吃上去非常的过瘾。说到凉拌菜好吃的秘诀和配方,我认为是有以下几点。 一,秘制的辣椒油。每一个卖凉菜的一般都会配一

老面馒头的做法和配方

【制作老面(面肥)】普通面粉250g、水140g【制作老面馒头】面粉500g 、水280g、食用碱2g、120g戗面用的干面粉

冬季有哪些养生配方和食谱

冬季养生食谱  秋冬季节是养生的最好时节,冬季养生吃些什么好呢?下面中国吃网为您介绍一些冬季养生食谱,同时给大家介绍一些冬季养生注意事项,大家在做好冬季养生的同时,也要注意身体锻炼哦。  冬季养生食谱推荐:  冬季养生食谱-鸡丝汤  用料:鸡脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,鸡蛋1个,淀粉20克,清汤375克。  做法:  1、将鸡脯肉切成丝,放入蛋清、淀粉拌好,放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;  2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中,加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后,冲入装鸡丝的汤碗内即可。  冬季

给我健康饮食的食物配方

健康饮食 1.每天早上7点多是大肠运动的时候这个时间段我们都要上一次大厕,是最好的。要是你没有的话 那就是你便腻。可以多柔柔肚子。 2.每天早餐要在9点之前吃完,9点后不要再去吃早餐 。 3.中午的饭菜有很多,尽量吃菜不要超过两个菜,饭也不要吃到 饱饱的 要吃7分饱,就可以了。 4.下午渴了还是要少喝水 ,不要喝白开水。 5.晚上要早点吃饭,7点之后就不要在去吃饭。这样会长胖的。 6.晚上最晚要11点之前要睡熟。 大家要都注意个人的身体! 我想要学熬汤和补身体粥的食材及配

家常炖料配方

一、炖菜基本方法  炖,是以带骨、整只(条、尾)或较大形状的块、段、条、片、丝为主料,初步热处理后再投入锅中,添汤加调料,盖锅,以大小相互配合的火力将其熟烂的一种烹饪技法。在实践中,由于原料性质不一,菜肴特色不同,所以在将原料进行初步热处理时,其方法就不一致,有的进行水焯,有的进行煸炒等。在具体炖制菜肴时,还可分为“隔水炖”和“不隔水炖”两类技法。  二、炖菜常用原料  炖菜的用料比较宽泛,大多数的动、植物原料均可使用。家庭炖菜中常用的动物性原料有家(野)畜肉、家(野)禽肉。这里的畜肉和禽肉指的

烧烤的做法及配方?

1.生火先将烤炉用流动水清理干净放好,然后加入木炭(或粟炭)点燃。待木炭充分燃烧后,再把炭火用火钳刨开,铺成厚度为1.5~2厘米的火层。还有一种是,在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形,倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收,再点燃预先准备好的条状纸条,放进炉中,待木炭充分燃烧。2.加网木炭开始燃烧,伴随有少量黑烟,此时再放上烤网。10~15分钟后,木炭的明火逐渐减小或消失,木炭表面出现白色灰状物,表明已达到理想的烧烤温度。此时将木炭均匀摊开,将手置于烤网上方,如果感觉到带点炙热感,意味着时机已到,可以将

泄油瘦身汤的配方

瘦身汤 减肥瘦身汤的做法  冬瓜排毒瘦身汤  材料:虾100克、冬瓜50克  做法:  1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;  2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。  3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。  减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。  白薯豆腐番茄汤  材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙

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