各类食物的营养成分列表谁知道?(列如肉类和蔬菜类)

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健康成长需要的营养成分是从哪些食物中获得的?

这个问题需要分阶段来看,给你如下建议吧! 第一阶段:0-6个月,这个阶段,宝宝生长发育的速度非常快,对能量的需求比较大,对蛋白质,脂类,碳水化合物的需求也很旺盛,这三个营养是宝宝最基础的营养物质,其它的矿物质,维生素等也不可可少,这个阶段最好的食物来源是母乳,母乳在这个阶段是最好的,营养最均衡的食物,同源食物,不会生病,同时还可以提高宝宝的免疫能力;但是这个阶段注意维生素D和K的补充,4-6个月要注意铁元素的补充; 第二阶段:6-12个月,这个阶段可以添加辅食了,可以采用母乳+配方奶粉+辅食

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