减肥可以吃什么?

你好,我是凯粒亲子美食。 减肥时候吃什么,我有切身体会分享给你哦。我生完二宝时候体重高达145斤,后来通过调理饮食和适当有氧运动体重在2个月降到了118斤左右。 具体怎么做呢? 早餐: 组合一:牛奶1杯,鸡蛋1个,水果1个,每日坚果1包。 组合二:红薯1个,豆浆1杯,蔬菜1份,每日坚果1包。 组合三:牛奶泡麦片1杯,水果1个,每日坚果1包。 午餐: 组合一:米饭比你往常减半,蔬菜汤,盐水虾,8分饱。 组合二:玉米,蔬菜汤,酱牛肉,8分饱。 组合三:藜麦饭拳头大,蔬菜汤,鸡胸肉,8分饱

可以提供一些养胃的菜谱

蜂蜜在治疗胃病中有立竿见影的效果,但病情不同服用蜂蜜的时间又有所区别。  蜂蜜饭前服用  在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;  温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度,并能刺激肠道的运动,有轻泻作用。  因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜂蜜水后立即进主

求一周营养晚餐食谱(30岁的女性)

一)鸡肝--鱼丸菠菜底主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜(二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末(四)肉末豆腐--麻酱拌菜心主菜:猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒副菜:白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻酱(五)炒五丝--白菜黑木耳主菜:鱿鱼.红萝卜.洋葱.甜椒.豆腐干副菜:白菜.黑木耳.虾皮(六)狮子头--豌豆苗主菜:猪肉.鸡蛋.海米.葱副菜:豌豆苗.胡萝卜丝.香菇(七)洋葱炒蛋--白菜黄豆

糖尿病的饮食

饮食宜清淡,以少糖、少脂肪、低热量、高蛋白饮食为主。供给充足的维生素、矿物质。多吃含铜、镁等微量元素的食品。提倡多食新鲜蔬菜和水果,食用豆制品及植物油。饮食烹调要以凉拌为主,减少摄取钠含量高的食物。宜摄入高纤维食物,膳食纤维可以降低血糖,促进肠道蠕动,防止便秘,有利于控制糖尿病。膳食纤维含量高的食物有粗粮、蔬菜、豆制品。如南瓜、苦瓜、蒜、油菜、玉米、黄瓜、莴笋、红豆、牛蒡、山药都是对糖尿病有所帮助的。忌食辛辣性食物,包括热性补药,如红参、鹿茸、附子、肉桂、胡椒、生姜、羊肉、鹿肉、狗肉等。避免摄取

炖汤中放什么食材最补身体?

前段时间我老公给我做的汤里面放了枸杞,大红枣;放阿胶味道太重,慎重选择,大骨头汤放点玉米,山药,特别好喝。 用什么药材煮汤才是最甜? 滋补类的药材大多甜腻,吃多了会让人感觉撑。3-5味药材为宜。如果用来做药膳,一般是药材放入食材内部,或者将食材覆盖于药材上蒸煮。每个药材都有自己独特的味道,不可能完全盖住,加点甘草可以综合味道。如果不吃掉药材,可以包裹起来一起蒸。也可以将药材熬汤后用药材汤来蒸煮食材切记注意药材的偏性以及配伍禁忌,搭配不当会吃死人的。 煲什么汤可以加石斛?为什么? 石斛是一种药用植

求糖尿病患者一日三餐详细食谱?

糖尿病人群在饮食上不要吃高糖,高盐,高脂肪的食物。早餐可以选择馒头和豆浆;午餐可以选择瘦肉,鱼肉,鸡肉加青菜等菜肴和粗粮馒头;晚餐可以选择清炒蔬菜,豆制品,馒头等,睡前喝一杯纯牛奶。总之,糖尿病人群的饮食要以清淡,低糖,低脂,低盐为主。 妈妈得了糖尿病,吃什么都没味,有什么好的食谱可以分享吗,可以吃辣吗? 您好,谢谢邀请回答问题!我是营养师路国强,专注于糖尿病的科学营养饮食干预。先说答案,最好不要吃辣的,尽量多吃富含B族维生素和锌的食物,有条件可以补充点益生菌。下面来告诉您为什么这样做。 吃

糖尿病的人可以吃什么水果?

糖尿病患者能否吃水果的话题总是比较让大家关心的一个问题;水果是一种美味,不吃的话觉得“馋得慌”,吃了吧还怕导致血糖过分飙升;对于糖尿病人群来说,水果其实可以吃,但您要知道哪种适合吃?相对而言怎样吃又更加健康?糖尿病患者吃水果,有些事情需要您知悉。 糖尿病患者可以吃水果,而且利大于弊:对于健康人群来说,每天吃点新鲜的水果比不吃水果的患糖尿病的几率会降低12%。对于糖尿病患者来说,食用水果也有着积极的意义。糖尿病患者每天吃100克新鲜的水果,可以降低17%的总体死亡率,还会降低缺血性心脏病等大出

煲汤基本上的药材是什么最好

广东人是煲汤的高手,老火煲汤主要选的食材有:玉竹、葛片、土茯苓、五指毛猴桃、沙参、红参等等。选择煲汤材料也是很讲究的,要是买到纯天然没有添加任何成份的哪汤喝起来可不是一般的香噢,例如我前段时间在淘宝上的卖的就是健康店里买的玉竹,是我买过的最好的。哪汤清香清香的,才丢五片就有股药味,当然是清香的了。以前在超市买的,10片都没有味道。 煲汤常用的中草药有哪些?哪些是可以配在一起煲汤的,哪些又是不可以配在一起煲汤的? 当归、党参、莲子等等有很多具体看你要煲什么汤,不同的汤有不同的搭配方法 饭店熬汤请问

高血压可以吃哪些菜,能吃肉吗?

你好 考虑是肋间神经疼痛或胃病引起的上述症状,建议你到医院检查一下看看,查明病因对症治疗,平时注意避免劳累受风寒

高血压患者有哪些食物可以吃,哪些不可以吃?

高血压患者绝大多数食物都可以吃,但都不能多吃! “民以食为天”,进食作为生物摄入外界营养的主要途径,它的重要性不言而喻,不光是高血压,绝大多数疾病都需要规范控制饮食,但很少有绝对的禁忌,因为我们身体的日常运转需要多种营养成分共同作用,一旦因为偏食而导致某种营养的缺乏,很可能会发生其他危险,高血压也是如此。 高血压患者的饮食原则!高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的锻炼与对症服药外,更要注意饮食调理。日常生活中,有些食物会使血压升高,所以需要限制食用,以免带来不利影响,这是高血压患者必

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