健康饮食是什么?怎么才可以做到?

一、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。   二、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。   三、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。  

血少吃什么补血好?

补血最快的食物是:动物肝脏、其次为血豆腐和红肉。 食物中的营养物质,跟补血有关的主要是:铁元素、蛋白质和维生素B12、叶酸,另外维生素C能促进铁元素吸收。 富含铁元素而且吸收率高的食物,主要是动物性食物(含有血红素铁),比如红色畜类瘦肉、动物肝脏、动物血液制品等,其中铁含量最高的是动物肝脏,而食用频率更高的一般是红肉类,就是猪牛羊的瘦肉。 注意配合吃富含维生素C的蔬菜,比如新鲜的柿子椒、辣椒等,能促进铁元素吸收。 特别是动物肝脏,不仅同时含有铁和优质蛋白质,还含有丰富的B族维生素(包括维生素B1

什么菜最适合用微波炉?

说起微波炉我想起一个笑话,我老婆生下我儿子第2天,还在医院,医院提供微波炉,那时候我没用过微波炉啊,看别人都把饭放进去一会拿出来就能吃,我也拿了几个土鸡蛋放进去了,然后我就回病房陪老婆孩子,过了一回就听到走廊里热闹了,我出去一看,卧槽那场面,惨不忍睹啊! 说正事,微波炉在我家多数是热热饭,解解冻,做海鲜是用的比较多的,打个海蛎子,扇贝,烤虾什么的,确实比锅里蒸煮的味道好一些 用微波炉可以烧哪些菜  一。百变燕麦粥: 1 将1杯半〔保鲜小精灵〕的速溶燕麦放入摇摇杯中,加入350亳升鲜奶,加入半只去

微波炉可以做哪些美食?

微波炉可以用来烤鸡翅、烤红薯、烤茄子,下面是烤茄子的具体做法:准备材料:茄子1个,味极鲜5勺,蒸鱼豉油2勺,大蒜一个,孜然适量,花椒适量,辣椒面适量1、将茄子洗干净切掉蒂头,放微波炉高火5-7分钟左右。2、放一个盘子里,用小刀剖开莲子,但是要注意别把皮划破了。3、把大蒜拍扁,剁碎,放在小盘中备用。4、锅里放油,大火烧热转中小火,先加花椒再加剁碎的蒜和香料炒香。5、把酱铺在茄子上,用勺挖一挖茄子肉,放入微波炉叮3分钟左右,爱吃孜然的可以在这时候再撒点孜然粉,这样美味的烤茄子就好了。 微波炉可以做

微波炉可以做什么简单的菜?

微波麻辣豆腐: 做法: 1、尖椒洗净切丁、姜、蒜、葱切末,与豆瓣、油拌匀。 2、豆腐切方丁放入烤碗中。 3、把拌匀的调料放入微波炉中叮一分钟,取出倒在豆腐上,撒上盐、花椒粉、辣椒粉、蒸鱼豉油、蚝油、黄酒、糖、高汤,稍微拌一下,放入微波炉中叮3分钟。 微波炉蒸蛋: 做法: 1、鸡蛋一个打散在碗中; 2、加入两倍的水搅拌; 3、加入料酒; 加入盐; 5、搅拌好,过滤到蒸蛋的容器中; 6、过滤好的样子; 7、盖子放在上面,不用压实。放微波炉里高火转两分钟即可; 8、表面可以用几个胡萝卜装饰,也可

微锅炉可以做那些菜?

微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许 操作 ①将肉洗净,加入葱姜。 ②器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。 ③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。 2 微波炉菜谱--云白肉 材料 腌猪肉400克,黄瓜半条 调料 椒盐、胡椒粉各少许,绍酒半杯,姜5片,葱(切为5厘米长段)1根;(A)红辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,酱油、蒜泥各1大匙 操作

用微波炉可以做哪些菜啊?

很多啊.比如说烤鸡翅.蒸排骨,蒸鱼啊.不过蒸东西最好就配上微波炉专用的蒸锅一起使用比较好.还可以烤番薯.呵呵. 微波炉蒸的鱼比普通锅蒸的好吃微波炉菜谱 1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许 操作①将肉洗净,加入葱姜。②器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。 2 微波炉菜谱--云白肉 材料 腌猪肉4

求微波炉的简单菜谱

1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许 操作 ①将肉洗净,加入葱姜。 ②器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。 ③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。 2 微波炉菜谱--云白肉 材料 腌猪肉400克,黄瓜半条 调料 椒盐、胡椒粉各少许,绍酒半杯,姜5片,葱(切为5厘米长段)1根;(A)红辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,酱油、蒜泥各1大

用微波炉可以做哪些菜式??

微波炉菜谱 1 微波炉菜谱--蒜泥白肉 材料 生净带皮猪后腿肉250克 调料 葱2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,酱油2大匙,辣椒油少许 操作 ①将肉洗净,加入葱姜。 ②器皿中放1大匙色拉油,把加好葱姜的肉放入器皿中,高火4分钟后取出,切薄片排盘。 ③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。 2 微波炉菜谱--云白肉 材料 腌猪肉400克,黄瓜半条 调料 椒盐、胡椒粉各少许,绍酒半杯,姜5片,葱(切为5厘米长段)1根;(A)红辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,酱油、蒜泥

微波炉都可以做那些菜

● 微波炉菜谱--蒜泥白肉 ● 微波炉菜谱--云白肉 ● 微波炉菜谱--五香豆干 ● 微波炉菜谱--红烧肉 ● 微波炉菜谱--红烧猪肉 ● 微波炉菜谱--泡莱猪肉 ● 微波炉菜谱--芝麻肉片 ● 微波炉菜谱--梅花肉片 ● 微波炉菜谱--姜泥肉片 ● 微波炉菜谱--东坡肉 微波炉可以做什么简单的菜 菜名:微波炉红烧鲤鱼主料:鲤鱼1条(重约600克)。辅料:胡萝卜、冬笋各50克,冬菇20克,色拉油、酱油、淀粉、精盐、鸡精、料酒、葱花、姜末各适量。微波炉菜谱教您微波炉做蛋糕,微

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