天气渐冷,宝宝的饮食要注意什么呢?

冬天到了,而宝宝们由于体质原因,在这个时候特别容易感冒,也是各种传染病的多发期。妈妈们除了做好宝宝的日常护理外,还应着手增强宝宝的身体抗寒和抗病力。宝宝冬季健康饮食应该注意些什么呢?1.少食生冷食品冬季,宝宝应以温热性食物为主,注意让宝宝少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。适于冬季吃的水果:苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 适于冬季吃的动物性食品:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。特别推荐豆制品,豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐

雾霾天气的健康饮食食谱是什么?

  1、雾霾天气少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。 2、外出最好戴上防尘口罩 如果外出戴上口罩,这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。  口罩以棉质口罩最好,而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩,其实并不能做到很好的防毒功效,所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。 3、适当补充维生素D 雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神

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