糖尿病就控制饮食有用吗?

糖尿病患者基本是三消症侯,应当积极通过中医调治,单一控制饮食缺少了体内需求的碳水化合物,再加上临床医学的控糖药剂降低了人体的免疫力……(当然我也是临床医学主任医师,只是实话实说) 糖尿病治疗从始至终就是”5驾马车”缺一不可。饮食控制是基础,合理运动也是基础,根据自己胰岛素释放的水平,合理选择用药,确定治疗方案,学会自己监测血糖,血糖是对自我管理最有力的证明!也要学会日常生活中的一些注意事项,比如保护皮肤,规范生活习惯,定期复查!总结一句话就是_.自律的健康生活!@今日头条@南方健康@湖南医聊@头

如果平日保持相当健康的饮食,打算在过年期间短期摄入大量热量以及碳水会对身体造成什么影响?

看题主描述的情况,平时一直在坚持水煮菜、杂粮饭和鸡胸肉,春节期间准备在除夕和初一两天,跟普通人一样大吃两顿,担心因为几顿饭搭配不合理,再胖回原来的样子。 应该说题主为了减肥,能够坚持合理的饮食配餐,每天吃得都是能量比较低的食物,具有很强的自律性和自我约束能力,是值得肯定,也是大家学习的榜样。 不过,生活还是需要有一些仪式感的,一年一度的春节正是家人朋友团聚的日子,春节期间免不了走亲访友,朋友聚会,如果还像平时一样刻意的坚持吃减肥餐,会使我们在别人眼里显得格格不入,非常的另类,家人们尤其父母看着也

根据自己的身高体重估算出每天所需热量和所需摄入的四大营养成分的份量

我觉得每个人的吸收也不一样,也许你吃很多VC,可是吸收的会很少,所以我觉得还是不要挑食,多吃蔬菜和水果. 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 以健康的成年女性为例

用水煮菜作为唯一摄入的食物对减肥有哪些好处?

用水煮菜作为减肥期间的唯一食物,除了能比较快的减重以外,几乎没有其他好处。但是这样做的坏处,小糖能给大家数出一堆来。 1.营养不良:蔬菜里面的碳水化合物含量很少,成分主要是水分、膳食纤维、维生素和矿物质能,提供的能量很少。而蔬菜的蛋白质和脂肪含量严重不足,长期这么吃会导致身体出现各种问题,如脸色枯黄、抵抗力下降、记忆力减退等。 2.低血糖症:长期只吃蔬菜,会导致能量供应不足,头晕眼花,注意力不集中,严重影响工作和学习。 3.加速衰老:当主食严重供应不足时,很多人会出现肌肉流失、皮肤变坏、严重脱发

什么是食物金字塔呢?

油脂类属于金字塔的最顶端,每天不超过25克。而第二层,是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。其中,奶制品每天需要100克,豆制品每天需要50克,鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。在金字塔的第三层,我们所需要的就是水果类和蔬菜类。在这里,蔬菜类每天要400—500克而水果类每天则要100—200克。最后,这个五谷类,属于金字塔第四层,也是最底部,每天约要300—500克,是我们最最不可缺少的。 食物金字塔:每天人摄入最多的食物应是含什么较多的食物,如_,其次是,然后是含——较多的食物,如瘦肉 展

人体每天摄入多少营养就达到标准了?

人体每日所需营养标准基础营养:1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。    2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。   3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。     4、膳食纤维:每日需求量 20~30 克。以每100大卡摄取10 克的膳食纤维为标准,应慢慢增加份量     5、水分:成人每日总需水量为每公斤体重 30~45cc,

九岁儿童晚餐的做法?

九岁儿童晚餐不用特别制作,和大人一起九可以了,晚餐注意多稀,少主食,适合清单。夜间好消化。 六岁儿童一周晚餐食谱,宝宝每天必须摄入的食物? 六岁的儿童可以在晚餐进食一些水果和蔬菜沙拉,这些都可以为孩子多多的补充维生素,还可以让宝宝能够健健康康的,每天必须摄入足够的营养蛋白质,鸡蛋牛奶,肉和蔬菜,脂类,碳水化合物摄入。都需要,一些微量元素也需要。除此以外还可以多多锻炼身体,

克制热量的摄入,健康饮食一周瘦多少斤正常啊?

你好,我不是健身达人,但我对自己目前的身体状况比较满意,尤其是对减肥有些心得,在此和大家分享一下,不当之处欢迎大家共同探讨。 首先,我们需要了解怎样的减肥是健康减肥健康减肥的原理是通过提高代谢水平和代谢能力来减肥。 脂肪代谢能力的降低是肥胖的根本原因,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。所以,健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力,这也是健康减肥的原理。 健康减肥的核心公式是:低热量+营养的均衡+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。 根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法,才是健

中国人的正常饮食结构下,一天平均摄入多少大卡的热量?

我们一个正常的人一天需要多少大卡的热量呢,我们知道我们的热量的主要来源于我们的食物,我们平时的食物主要可以概括为以下几大类碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等。革命战争年代的人一般比较瘦,有很多人处于营养不良状态主要是由于食物的热量摄入不够导致的,现在中国人热量摄入不仅够了还超标了,所以我国出现了越来越多的肥胖患者、糖尿病患者。所以食物的热量摄入少了也不行摄入多了也不行,那么作为一个正常的成年人应该每天摄入多少大卡的热量,既不会出现营养缺失又不会出现营养过剩呢? 医学研究表明中国营养摄入建议成

成年人一天所需摄入的营养分别是哪些?多少?

首先需要确定你的信息,比如身高,体重,职业,是轻体力劳动呢,还是重体力劳动,这样首先是为了确定你每天的能量消耗应该在哪个阶层,一般人我们都用2400J来计算。然后再根据中国居民平衡膳食宝塔来确定你的营养摄入具体数值。一般来说呢,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食

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