有什么在家可简单操作且所需食材不复杂(类似于鸡蛋,青菜等)的美食吗?

最简单的可以做嫩滑蒸蛋~ 首先打四个鸡蛋入碗中,加入250ml 水,在放一点盐,用筷子搅拌,想要更加嫩滑,一定要多搅拌一下哦! 其次想要蒸出来的蛋没有气孔,可以把浮沫撇掉。待锅内水开之后在把蛋放入锅中蒸12分钟,鸡蛋成形即可。 最后可以在鸡蛋羹表面洒一点香油,一点生抽和小葱,即可食用啦? 清淡的食物有哪些? 谢谢您的题问。 我本人吃饭平时很清淡,也很简单。如:八宝粥、面汤、米粥、蒸米饭,有时候也做蛋糕、水煎包等。菜一类:番茄炒鸡蛋、拍黄瓜、凉拌土豆丝、炒青菜,凉拌青菜等。别的还有很多,叫不上名。

夏天来了,三餐吃什么比较清淡又可以减肥呢?

现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,衣服越买越大号,除了外型的改变,肥胖对於健康也造成一大威胁。 看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子

100种简单清淡早餐做法?

No.1各种拌面,随心而作 No.2烧麦(糯米饭要拌入味哦) No.3蔬菜鸡蛋卷饼 No.4各种炒饭 No.5肉酱意面 No.6香煎豆皮糯米卷 No.7吃不厌的炒面(用打面炒比较好) No.8各种炒年糕(全家都是年糕宝) No.9各种搭配的牛排大餐 No.10有厚度的菠菜饼 No.11很Q很爱的米思爬 No.12用饺子皮包的袖珍汤包 No.13披萨可以有(头天晩上需发好饼坯) No.14中式披萨也可以有(干菜肉松酥皮饼) No.15羊羔排配小面 No.16原味寿司 No.17葱香小馄饨 No.1

减肥的清淡的一些青菜的家常菜

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水

月子餐的做法大全2016

楼主说的就是月子食谱吧!其实这食谱没多大变化的,食谱的作用在于为产妇提供营养,补身子,只要满足这些条件,这月子餐基本就够了,但是呢,如果说要吃了不发胖,这就要针对性地去弄了。智.通.月.子厨.房,提供滋补不发胖月子餐培训,为大家有个美好的坐月子生活!不需要复杂的教程,只要一个星期,一个星期就能拥有属于你自己的月子餐食谱! 清淡月子汤的做法大全都有哪些的 材料泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克做法1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅,大火煮沸后转小火2小时左右。2、加入切成小

红豆沙饼的做法大全

食材用料:面粉[图]面粉200克鸡蛋[图]鸡蛋2个相克食物豆纱300克油[图]油适量糖[图]糖适量相克食物菜谱做法:红豆沙饼的做法图解11.将鸡蛋打入盆中,加糖。红豆沙饼的做法图解22.加面粉,油。红豆沙饼的做法图解33.活着面团,放至30分钟。红豆沙饼的做法图解44.然后将面团分成馒头大。红豆沙饼的做法图解55.将分好的面团用擀面杖擀成长椭圆形。红豆沙饼的做法图解66.卷起来,切成小段。红豆沙饼的做法图解77.将切好的面团赶成面皮。红豆沙饼的做法图解88.把准备好的豆沙,捏成球型。红豆沙饼的做

推荐几道常见的清淡小菜以及做法

豆豉炒苦瓜 做法:   1.将苦瓜剖开,去籽,洗净后横向切成小段后,下沸水锅焯水后用清水激凉。待用。   2.油锅烧热后,下蒜茸煸香,加豆豉煸炒一下,然后放入苦瓜 ,加盐。黄酒。糖炒至入味,淋上麻油即可 罗汉斋 原 料: 冬菇(浸软)20克、蚝油1汤匙、蒜茸15克、食油3汤匙、荷兰豆100克。 用 料: 菜花(切成小花)100克、番茄(切瓣)100克、小玉米笋(切两半)70克、蘑菇50克。 制 作:   (1)用22厘米炖锅,入微波电子炉用高热爆香蒜茸和食油3分钟(不加盖);   

养生食物 做法

冬至吃什么?冬至吃汤圆,是我国的传统习俗,在广东尤为盛行。除了习俗以外,吃汤圆还有御寒滋补润肺糯米,又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素凤、维生素比多量淀粉等成分,可煮粥、酿酒,常食之对人体有滋补作用。 糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。可用干虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多  中医认为糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。 有没有一些健康简单的菜谱?不要太清淡的 介绍几道简

在保证营养的前提下,最清淡的饮食都有哪些?

谢悟空邀请! 在保证营养的前提下,最清淡的饮食都有哪些? 首先我们要了解一下,什么是清淡饮食:清淡饮食是指,低盐,低糖,低脂,不辛辣刺激。 清淡饮食能体现出食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。清淡饮食是指食物多样化,营养供给均衡。根据不同体质选择一些富含蛋白质,容易消化吸收的食物;清淡饮食并不是完全不吃肉类和食盐。 我们平时要低盐 ,低脂,低糖,少吃辛辣刺激性食物;多吃一些粗粮,杂粮如:玉米,高粱米,小米,荞麦等;各种豆类如:红小豆,绿豆,大豆等,不仅能改善味道,也能增加蛋白质,矿物质的含

到底什么是清淡饮食?

出租车司机老徐,一见到我就开门见山的说:“张大夫,我这个病,每个大夫都是要清淡饮食,我现在是一点盐、油、肉都不敢吃啊!现在都觉得整个人很虚弱,我到底应该怎么办呢?” 其实,出租车司机老徐提到的这个问题非常具有代表性,医生们的建议就是清淡饮食,很少仔细说明这个问题,今天张大夫就清淡饮食中的3个误区,给大家仔细解释一下这个问题。 说到清淡饮食,好多朋友会觉得就是不吃盐、不吃油、不吃肉。那么,清淡饮食真的是油、盐、肉一点都不吃吗? 一、清淡饮食≠不吃盐很多患者朋友当听到医生说清淡饮食的时候,第一印象要

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