蛋白质含量高的食物有哪些?

我们的身体需要蛋白质来提供细胞生长的原料。蛋白质是一种十分重要的构成人体基本器官、维持基本功能的营养素。 优质蛋白质的来源有五大类:鱼,泛指所有海鲜、水产 肉,泛指所有禽畜肉 蛋,泛指所有蛋类 奶,泛指所有奶制品 豆,泛指所有大豆制品 除了简单的知道谁是高蛋白,还推荐你了解一下分别该吃多少,因为每一种食物再优秀,吃多了也不好。 鱼肉蛋奶豆该怎么吃:【鱼】:40-75g,每天大约一手掌 大多数是高蛋白低脂肪。 潜在危险:重金属富集的情况普遍,一次吃太多可能会导致身体来不及代谢掉过多的重金属,从而对

怎么看热量表图解?

大部分食物的热量表上写的都是每100克多少千焦,计算热量的方法就是千焦除以4.18就是每100克的热量 食物热量脂肪含量表? 食物热量脂肪表:白饭 (140g):210 千卡白馒头(一个):280千卡煎饼(100g):333千卡肉包子(一个):250千卡水饺(十个):420千卡咖哩饺(一个):245千卡猪肉水饺(一个):40千卡蛋饼(一份):255千卡韭菜盒子(两个):260千卡春卷(100g):463千卡烧饼(100g):326千卡油条 (一条): 230千卡花生豆花 (一碗): 180千卡三

什么食物肉类蛋白含量最丰富

五种高蛋白低脂肪的肉类 兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。 牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 鱼肉

各类营养物质对应的含量丰富的食物

详细回答太费功夫。连一点儿加分都没有,估计没人给你满意回答。我简单回答一点儿供你参考吧,蛋白质类的食物,主要的和摄取渠道是粮食尤其是豆腐、海洋动物及肉类食物、藻类食物。脂类的要区分饱和或不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸要从陆地动物肉中和植物油中摄取,不饱和脂肪酸一般来说从亚麻油、生核桃等一部分坚果可以有极少部分的含量,任何食物中不可能摄取到满足人体需要的量,所以人们因为吃不到这个东西,一般都少活几十年,而其它人体必需营养素都有可以达到生理要求的食物渠道。糖类,只要是吃饭吃菜吃水果,一般的人都不会缺乏,无

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