痛风一周菜谱安排表
痛风一周菜谱安排表 菜谱安排如下: 1、主食类有米(大米、玉米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦等)、面类制品(面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋梁野余糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃橡滚薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 2、奶类有鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。 3、肉类与蛋类有鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。 4、蔬菜类有白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类、萝卜(包括胡萝卜
- 食材大全
- 2023-05-11 22:08:00
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冬季减肥餐食谱大全一周
一、冬季减肥餐食谱大全一周 节食似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而,长期靠饿来减肥,反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥,不能亏待自己肠胃。下面,小编推荐一周减肥食谱,饱腹还能甩肉。 周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭 晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤 周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的
- 饮食健康
- 2023-05-02 12:31:36
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美味烧烤必备的做法及食谱大全?
一、美味烧烤必备的做法及食谱大全? 1、 香辣烤肉 肥瘦肉加生抽,花雕酒,胡椒,辣椒粉,少许盐,蒜头洋葱. 放冰箱腌24小时再烤,边烤边刷稀释了的蜂蜜水 2、海鲜串烧 材料:中型虾一磅;鲜干贝(scallops)一磅;橄榄油或色拉油 1/2杯;碎大蒜三瓣;parsley切碎,1/3杯面包屑1/2杯;盐、胡椒少许;柠檬2/3个,切大片;烧竹棒 (skewers)四至六根。 作法:1、虾去泥肠,剥壳。2、用纸巾将虾和干贝的水分吸干。3、把其它材料混合在一起(柠檬除外)。腌泡一小时。并预热烤箱(bro
- 饮食健康
- 2023-05-02 09:25:03
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宁波咸菜烤笋怎样做宁波咸菜烤笋的做法
宁波咸菜烤笋怎样做宁波咸菜烤笋的做法 食材:咸菜,竹笋1400克。 1、咸菜洗净切寸段,竹笋剥壳洗净切滚刀块再冲洗一遍,一起入锅+水满至食材上一寸左右,水多些也无妨,出锅前尝一下咸淡,喜咸的可多些咸菜或+一些盐,再加一丢丢白砂糖吊鲜。大火煮开后改中小火焖煮,时间稍微长一点,待笋入味再出锅。 2、笋的嫩头切下另做成蛋汤,滴几滴麻油,几滴生抽,嘿嘿~又是一锅美味!可加些葱花或者香菜,色面更好看味道也更浓郁一些。 能否介绍下健康烤蔬菜的美味做法? 方法 1 的 2: 烤蔬菜的总体指南 以Grill C
- 饮食健康
- 2023-03-22 14:59:14
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6-12岁下饭菜?
6-12岁下饭菜? 以下是几道营养美味的下饭菜: 肉末蒸豆腐、糖醋排骨 、清蒸鲈鱼、芹菜炒猪肝、番茄牛腩汤。 对于6-12岁的儿童来说,基本的营养都是由食物中摄取的,所以对于儿童的饮食,必须要多加关注。儿童饮食应该避免辛辣、油腻、生冷,选择营养清淡的菜品最适合。 6-12岁的下饭菜要做成软糯和有营养的食材做出来的饭才好吃,又不失营养,最好用新鲜的蔬菜水果做饭,能促进吸收和消化。 3岁儿童蔬菜食谱 3岁宝宝蔬菜食谱大全一 番茄土豆牛肉汤 1、食材: 番茄50克,土豆150克,卷心菜50克,煮牛肉
- 饮食健康
- 2023-02-18 11:51:41
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蔬菜羹汤的做法大全
古人云:“宁可食无肉,不可居无竹。”得历代文人墨客渲染,连妇孺也琅琅上口。而另一说语:“宁可食无馔,不可饭无汤。”不知知者几何?可能食饭饮汤,是日常生活的一部分,讲得多,就俗气了。然而,饮酒,有下酒之物,而下饭之物,非独菜肴,实为汤羹。素菜羹强身健体,滋阴补养.喝汤对肠胃与皮肤都有好处.有一些素菜羹还可以减肥。很神奇。下面介绍几个素菜羹的做法。 豆腐蔬菜羹的做法详细介绍 菜品口味咸鲜味主要工艺煮 食材明细 豆腐(北)30克胡萝卜5克 香菇(干)5克白菜10克 菠菜10克 香油3克酱油1克 白砂糖
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- 2023-01-15 16:20:24
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水果有什么营养
热得时候可以用来补充水分; 水果内的维生素含量多,每天食用可补充维生素。 吃水果有什么营养. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 水果、蔬菜、肉哪种营养最多? 实蔬菜和水果有著本质的区别。在植物学上,蔬菜是泛指一株植物的不同部分;而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素,以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富,它是人
- 饮食健康
- 2023-01-14 00:34:29
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什么蔬菜最有营养????
蔬菜和水果是新鲜最有营养的; 番茄:蒂头硬挺且四周仍呈绿色的番茄才是新鲜货。 黄瓜:刚采收的小黄瓜表面一摸有刺,颜色应有光泽,前端茎部切口嫩绿。 包菜:叶子的绿色带光泽,且颇具重量感,切口白嫩表示新鲜度良好。 茄子:深黑紫色,具有光泽,且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜,反之带褐色或有伤口的茄子不宜选购。若茄子的蒂头盖住了果实,表示尚未成熟。茄子如刀口变色,只要泡在水中即可恢复原有色泽并保持鲜嫩。 香菇:菇伞为鲜嫩的茶褐色,肉质具有弹性,才是新鲜的香菇。刚采的香菇,背面皱褶覆有白膜状的东西,若此
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- 2023-01-11 16:15:38
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什么蔬菜营养jiazhi高啊?
科学家根据蔬菜所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类。 甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。 乙类蔬菜 营养次于甲类,通常又分3种。第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。 丙类蔬菜 含维生素类较少,但含热量高,包括洋芋、山药、芋头、南瓜等
- 饮食健康
- 2023-01-11 03:05:23
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