推荐8道减肥菜谱,热量极低,还营养饱腹,做法简单,好吃不怕胖

都说春天不减肥,夏天徒伤悲!夏天的脚步已经在悄悄的像我们走近了,今儿蓉儿就分享了8道好吃的低卡路里菜,都是低脂好吃还营养的菜,下面我们就一起来看看吧! 1、白灼芦笋 芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油 1、芦笋300克先清洗干净,去掉老的根,然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿,削皮的话主要也是削底端稍微老一点的,靠近上面的一般比较嫩,是不用削皮的。 2、削好后从中间一分为二切成两段。 3、接着准备葱姜蒜和小米辣,大蒜2瓣拍碎切末 ,小

低热量早餐有哪些?

低热量早餐有哪些? 低热量早餐食谱的例子:1片全麦面包(25克,120卡);一个煮鸡蛋(60克,86千卡);脱脂牛奶(250毫升,83毫升);冷西兰花(50克,18卡)鸡胸肉(25克,34卡)。早餐是一天中重要的一餐。在追求低热量的同时,应注意食物种类和营养平衡。烹饪过程中控制油脂是低热量的基础。 什么东西,具体的菜点,是低热量温性的,谢谢啦! 美味低热量健康菜谱:竦菜拌沙丁鱼(250千卡) 【原料】 沙丁鱼80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4

低热量凉拌黄瓜的做法?

低热量凉拌黄瓜的做法? 材料: 黄瓜 、柠檬、大蒜、花椒、干辣椒、芝麻香油、酱油、砂糖、盐 步骤: 可以不用去黄瓜皮 1、黄瓜去皮切长条,加入盐、大蒜片、柠檬片抓匀腌制5-10分钟。 2、干辣椒切碎加入几粒花椒拌匀,菜籽油烧热后倒入里面拌匀备用。 3、取小碗中依次倒入酱油、麻油、少量砂糖搅拌均匀。 分开两种调味更好吃 4、腌制好的黄瓜取出控水(可以过一下水,口感更好,不然感觉盐太抢味),柠檬片可以丢了,大蒜片就还是留着吧。 5、沥好水的黄瓜依次倒入我们的2种调料拌匀,最后撒上芝麻就可以了。(你也

高蛋白低脂肪的食物有

一、高蛋白低脂肪的食物有 1、肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等) 肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多构成蛋白质的胺基酸,共有20多种,其中有8种是人体不能自身合成的,必须靠摄取含有这8种胺基酸的食物来获得。 而肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸。当肉类蛋白质在人体内被消化时,分解出来的胺基酸即可被吸收。 2、蛋类 蛋由蛋清和蛋黄组成蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸,全蛋

求一款教制作美食的app

一、求一款教制作美食的app 豆果美食,好豆美食。都很不错,可以上传、收藏之类的!! 二、有没有指导健康饮食的软件? 当然有了,比如像上海菜粕1pp就可以根据你的体质来制定饮食套餐 三、【急】求一个三餐食谱!!!! .早餐: (三大能源物质总量) 蛋白质数量:29.58(g) 碳水化合物:119.70(g) 脂类:22.16(g) (a)馒头:(100g一个)一个半为标准。由于需要剪掉体重的问题,早餐只能吃一个馒头。 (b)鸡蛋:(50g一个)。可以吃一个鸡蛋70Kcal

豌豆在什么季节成熟?

豌豆采收分两季,一季在春末,一季在秋天。 食荚豌豆是性喜冷凉的长日照作物,不耐热,长江流域多行越冬栽培,秋播秋收;高山地区以及中国北方一般春播夏收。荚用豌豆在荚果充分长大、籽粒尚未长大时采收。豌豆陆续开花结荚,采收要多次进行。春播的豌豆于4月上旬开始采收,6月上旬拉秧,亩产400千克;秋播豌豆10月上旬-11月中旬采收,亩产300千克。 越冬栽培是长江中下游地区最主要的栽培形式,一般利用冬闲地,特别是利用棉花收获后的棉田,既可以棉花秆作天然支架,又可达到增收养地的目的。越冬栽培一般于10月下旬至

鸭肉的功效与作用 鸭肉是发物吗

鸭子肉的营养价值是非常高的,而且鸭子肉的肉质是非常细嫩的,但是很多人都认为鸭子就是一种发物,其实所谓的发物,就是容易诱发某种疾病的一些食物,我们常见的一些发物就是牛羊肉,有的人也认为一些鱼腥类的食物是一种发物,但是一般的情况下,吃鸭子肉对人的身体健康不会产生一定的影响的,所以应该适当的吃。 鸭肉有什麽药用价值? 鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。 鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止

鸡爪吃多了好吗,为什么鸡爪那么白是不是添加剂了?

你好,鸡爪又名鸡掌、凤爪、凤足,鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。 意见建议:但鸡爪的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖 另外鸡爪很白很可能是因为不法商贩用双氧水 漂白剂等来进行漂白 遇到最好不要吃! 猪蹄与鸡爪哪个营养大? 肯定猪蹄高啊!每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。 猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。1个鸡爪含有热

牛肉中含有哪些丰富的营养价值

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。 每天吃牛肉对身体有害吗? 牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃

燕麦含磷高吗?

燕麦中的营养物质含量是很高的。燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。 玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。 麦片的营养价值有哪些 麦片有哪些营养价值 1、燕麦含有丰富的B族维生素和锌,这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用,燕麦还含有丰富的果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。燕麦中含有的维生素E,能够保持皮肤弹性及生理机能旺盛,改善血液循环,缓解生活工作压力。 2

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