杨梅的营养价值?适合什么体质的人群食用?

杨梅的营养价值  据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。  每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4-92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微

血瘀体质怎么调理?血瘀体质吃什么好?

血瘀体质怎么调理?血瘀体质吃什么好?饮食,是调理血瘀体质的一个重要方法,下面就为大家介绍血瘀体质饮食调养方法大全。   血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质,血瘀要多吃活血化瘀的食物,比如生姜、山楂、金桔、花茶等等,今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法,下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。   血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。   广东人冬

血瘀体质的人养生方法有哪些?

淤血证在临床很常见,可能是疾病的主因,也可能是疾病的杂因,进而使得活血化瘀法成为临床一个重要的法门。今天,就来好好了解一下淤血这个常见的现象。 淤血成因是什么? 淤血,是中医学上的特有概念,顾名思义,指的是体内血液停积现象。它既包括体内瘀积的离经之血,也包括血液在经脉、脏腑中运行不畅而停止聚集的血。 血液的正常运行,一方面与心、肺、肝、脾等脏的功能有关,另一方面,也与气的推动与固摄作用,以及寒热等内外环境因素密切相关。总的来说,影响血液正常运行,最终导致淤血的形成的因素有以下几个: 1、血出致瘀

老年人体质虚要补血因该吃什么食物

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡. 发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.2,胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝. 3,菠菜:这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,

气虚体质吃什么补气,哪些食物最补气?

气的产生,依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。而气虚则容易患病,那么气虚体质吃什么补气,哪些食物最补气? 气虚体质吃什么补气,哪些食物最补气?1、糯米 冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此,冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。 2、韭菜 由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳

亚健康,体质较差的人,如何达到健康体质水平?

?专业加科普,早知远疾苦。 回答问题之前先普及一个知识点: 健康的四大基石是什么? 合理饮食;适当运动; 戒烟限酒;心理平衡。 如果处于亚健康或病理状态想向健康转变,那先做到上面四条基本的事情。 接下来就针对性给几个中医方面的建议: 1.如果您平时易经常感冒发热,我建议每周做一次刮痧理疗,刮后背即可,有两条重要经脉,足太阳膀胱经和督脉,可调动并增强机体阳气,抗御外邪,针对“邪之所凑,其气必虚”,可预防感冒,这一点在我对象身上得到很好的验证。 2.如果平时易疲劳,乏力懒言的,试着中药补气药物代茶饮

体质养生的书籍目录

主讲:贺娟北京中医药大学教授、医学博士、硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长。贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授,从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年,主编、副主编相关著作10部,发表相关学术论文近30篇,著有《黄帝内经养生堂》,对《黄帝内经》养生思想有深入研究。多年来,贺娟教授利用传统中医理论对中医养生进行了大量深入的研究,颇有心得,此次受《师说》栏目邀请,继《饮食与养生》系列节目热播之后,为全国观众再次奉上又一力作《体质 养生》系列节目,为您

杜坎瘦身法适合中国人体质吗?听说杜坎在欧美很流行,可是对中国人的体质有效吗?

我看了他的书的,书里面的菜谱已经考虑到了中国本地的情况了,起码我做着还不觉得有多西方化,今天是我的速效期第六天,前五天减了3~4斤,不知道你说的有效是不是指的是这个呢。我是准备还吃2天蛋白质餐就转为5天蛋白质+蔬菜和5天蛋白质餐循环的。我没有去他们网站上面买。是自己按书摸索的。我要减的太多了,太贵了。。。 看过杜坎刚进入中国的一篇文章,忘了是哪个了,外滩画报还是哪里,据说杜坎为了进入中国和中国的营养学家还有厨师研制了适合中国人的菜谱。至于方法么~我觉得道理那么简单,对于外国人和中国人都是一样的。

老年人通过什么方法增强体质?

第一,从营养上来说,老年人要保持营养均衡,因为老年人,他会面临一个问题,也就是便秘的问题,因此多吃水果蔬菜,粗粮少吃,精细粮少吃油腻的食物,这是很重要的一点,第二,老年人这个时候需要一个长期的可持续性的运动,比如每天晚饭后40分钟左右的左右的一个慢走,或者是一个小慢跑,如果有条件的话,可以做到每个周2到3次的游泳,注意水温,要合适,最好是在恒温泳池里面,第三,老年人一定一定要注意到,切记很少登山,做一些对膝关节损害比较大的运动,因为这个时候,老人的关节相对来说磨损的比较厉害,不适合做一些大量的运

湿胖体质有哪些症状?湿胖体质怎么减肥?

宿舍的一个小姐姐,身高160,体重只有48kg,远远看就像165的,穿什么衣服都很好看!我身高163,体重65kg,别人说我远看像150的,我找谁说理去?所以我决定要让自己瘦下来,至少减掉30斤肉,让体重不再三位数! 然后我就跑去找了中医,老中医望闻问切后就说我是湿胖体质,所以平时脸上容易长痘,早上没精神,舌苔厚,有齿痕等,最重要是特别容!易!胖!还便秘! 他给我开了一个带有山楂的方子,让我回去煮水喝,我坚持了1个月,体重直接掉了15斤!我还以为是称出了问题,又找了别的称了,还是一样!我惊呆啦!

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