有没有人能为我提供一份营养食谱?(最好是营养师来提供)

食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。 加餐:时令水果。 食谱二 早餐:小米粥(小

营养专家,我工地工作,伙食不好,我需要补充蛋白质粉吗?还是喝牛奶就行了?我睡眠不好 头顶快秃了 整

蛋白质是生命的根本,是组成人体的七类营养素之一,蛋白质最能养肾。蛋白质摄取不足者,就会使容易疲劳,免疫力下降,瘦弱且皮肤干涩,心力衰竭精力难集中,容易造成精神紧张,容易衰老等等。平常吃的蔬菜米饭中的蛋白质含量比较少,肉类含有的多一些,但是脂肪也多。牛奶、豆浆、鸡蛋都是专家们建议多补充的食品,因为都是含有丰富的蛋白质!我个人的经验是补充安利纽崔莱的蛋白质最有效,其它的维生素BC也很重要,每天应该有吃水果。 营养专家怎样评价安利保健产品真的能治病吗 首先这些保健品属于保健食品的范畴。在正规的营养教材

2021年火爆小吃有小菜怎么做?

2021年火爆小吃有小菜怎么做? 如果问有什么小本生意可以做的,这里强烈给大家推荐做小吃,如果本钱少的可以选择路边摊小吃,成本低利润大。2021必火的摆摊小吃有哪些?只要摆摊地段人流量大,往往生意都会非常好的,本专题给大家分享2021必最火摆摊小吃排行榜前十名,看下有没你感兴趣的。 2021必火的摆摊小吃有哪些 1、炒酸奶          炒酸奶是今年比较火热的街边小吃,主要的做法就是粘稠状的酸奶倒入制冰机,再加入新鲜的水果、红豆等辅料,经过冷

幼儿园小班好宝宝不挑食健康教案

活动目标: 1、愿意在集体中大胆地表达自己的想法。 2、养成良好的饮食习惯,努力做到不挑食,不偏食。 3、初步了解食物与健康的关系。 4、知道人体需要各种不同的营养。 5、了解吃饭对身体健康的影响,能按时吃饭,不挑食。 活动准备: 小狗和小狗妈妈的手偶。 活动目标: 一、导入活动 欣赏故事《好宝宝不挑食》,知道挑食的危害。 1、教师戴上手偶,讲述故事《好宝宝不挑食》,引导幼儿发现挑食会对自己的 身体有危害。 教师:小灰狗有一个不好的习惯

谁能提供一份一星期的减肥食谱 谢谢~ 专业营养师告诉最好

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配--1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望

作为营养师,自己如何做到健康膳食?

感谢邀请: 我是养生健康苑,也是一名健康养生爱好着。选择回答! 作为营养师,自己如何做到健康膳食?首先澄清一下,我是一名健康养生爱好者,遗憾现在还未能取得营养师资格证。我认为以下几点建议推荐给大家,为大家在养生健康方面做参考! 一,健康膳食,也可以理解为平衡膳食。尽可能的多食一些五谷杂粮,蔬菜,少食一些油腻,大鱼大肉。加上以两点下。 二,养成早睡早起的好习惯。 三,适合自己的,坚持持久锻炼才能更有效。 总之,就算是自己做到健康膳食还远远不够,我们想要的是身体持久的身体健康。有了以上的几点,相信我

森米减脂可以吃肉吗?真的有营养师教如何健康饮食的吗?

对的,森米减脂法是可以吃肉的呢,我小表姐跟森米代理朱小仙买了一个疗程,天天吃肉,还掉秤,现在25天,已经瘦了12斤了,马甲线都快出来了。真的很神奇~好像他们是真的配有国家二级营养师的。

泉州营养师培训学校教您秋季如何饮食护心

导语:秋季是心脏病的高发季节,由于天气的变化多端等原因,此时除了要正常的进行体检和日常调理之外,科学的饮食也是必不可少的。 心脏病的发生,给很多患者带来很多的不便,如何积极预防这种疾病的发生呢?泉州营养师培训学校为您支招! 1、科学饮食很重要 低脂饮食,高血压患者应低盐。高血脂是血液中的隐形杀手,故应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。 肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮,因为禽皮含脂肪高。炒菜时,多用含不饱和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄榄油),少用含饱和脂肪酸的动物油(

我想学一些营养师课程,主要为个人及家人健康考虑,怎么办?

营养学实用课程分为多个级别,其中1-8级之间,以三及四级合适成人个人函授或亲自前来学习。  三级课程是家庭护理的课程。适合家庭护理、从事营养健康产业的工作人员学习。  课程说明:这是注重实用技能为主的课程。通过基础营养学学习,掌握深度的营养诊断技能和饮食搭配技巧,达到疾病分析、营养设计、方案确定的目的。注重在饮食和营养增补、饮食和药物的关系、健康管理档案学习。属于健康产业人员需要掌握的技能课程,也是称为比较完整的营养学教程。课程同时要求学习食品卫生、食品中毒及解决方法、保健品基本知识、营养咨询基

学习营养师有什么要求?

课程内容 一、学习内容 基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养食品、现代办公技术应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等二十四门课。 二、招生对象 幼儿园保健医、学校校医、医疗机构及社区卫生站的医护人员、健身中心教练、食品企业的营养从业人员、食品检测监督人员、企事业单位的医务室、食堂工作人员,大专院校的学生、热爱公共营养产业的企业家、企业经理人、准备从事本职业的人员等

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