冬季小孩该如何食补?

 冬季  照顾  宝宝 

现在每个家庭过去时很好了,大人什么小孩一样吃什么,不需要食补,多吃菜,多吃水果,少吃条,麻辣食物冬季比较天气嗓子痛,看孩子的大小大人跟居自己的孩子的饮食习惯,和理搭配,浑素结合给孩子。

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中医认为冬季是养生最佳季节。应时应季进行食补,一日三餐合理搭配饮食,能够提高小孩的免疫能力促进新陈代谢,使怕冷的现象得到改善

中医认为,五色五脏白色的食物养肺,可以使小孩肺气益气行气。白色的谷物富含黄酮素且蛋白质成分较为丰富经常食用既能消除身体疲劳,又可促进疾病康复。白色谷物有大米薏米糯米等。

黑色食物养肾。可以补小孩的肾经、肾气。肾气足了。能增强小孩抗氧化能力。也可以帮助小孩强身健体所以冬季时常吃黑色的食物是可以帮助小孩拥有聪明大脑强健小孩的体质的好时机。黑色的鼓有黑豆黑芝麻黑米等。

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脾胃虚弱儿童冬季吃什么?

你好谢邀请,如果开中药方,又遭人喷,你还是从(脾虚湿盛)入手调理好后,孩子以后的体质将不受(气候环境)影响

儿童可以吃些易消化的食物,如豆腐具有健脾助消化作用。黄色的食物还有很多,如小米南瓜玉米等都可以健脾胃,儿童到了可以喝粥的年龄,可以每天给儿童做南瓜山药小米粥慢慢调理脾胃。

在五味中,脾主甜。“甘入脾”指的是甘甜的食物具有补气养血、补充热量、解除疲乏调养解毒功效比如喝粥的时候可以加一点糖。但是记住,过甜则伤脾。

吃好早饭。脾上午9-11时代谢最旺盛,早餐营养好了,既可以保护脾胃有能够使人一天精力充沛。在吃的法则里,应该是粗细搭配,也就是多吃点五谷杂粮粮食是健脾的。另外脾怕冷,怕油腻的食物,尤其儿童年龄小,身体机能发育完全,饮食更要注意。要少喝凉水,少吃冰冷食物。

冬季该如何照顾宝宝

孩子活动比大人要多的多,因此不要过度保暖这样反而容易感冒保持不动微冷,活动不热的状态就好了,最重要的要看孩子感觉,他不觉得冷就没有问题。另外,还可以通过孩子后背来监测孩子是冷热

幼儿免疫系统还没有发育完全,冬季很容易因为点儿小感冒,小着凉而生病,孩子生病难受妈妈跟着担心受怕。不过现在妈妈们不用怕了,这里总结了冬季照顾宝宝必须做好的5件事情,妈妈们学了之后冬季再也不用担心了!一、幼儿冬季常见病症状处理方式

1、发烧

单纯发烧,有可能是冻着了,也可能是病毒感染父母应该先在家观察,测量体温。36℃至37℃之间正常儿童的体温,37℃到38.5℃是低烧,高于38.5度就得用退烧药了。单纯的低烧,可以用湿布擦拭宝宝手心脚心胳肢窝,前胸后背,让热量散发出来,也可以冲个温水澡,降低体温。这里要注意不要用酒精,普通人对酒精散热无法做到医院那么科学合理,会起反效果。如果是烧到了38.5度以上,就得吃退烧药了,对乙酰氨基酚、布洛芬都可以,用这些要注意根据宝宝体重选择用量而且要注意间隔使用时间。吃退烧药的同时也要吃一些消炎的中成药,消除炎症,因为退烧药只能退烧,无法消除炎症。如果观察1天还是没有退烧,或者高烧不退,就得赶紧去医院。2、感冒

感冒是小朋友冬季最常见的症状了,打喷嚏,流鼻涕,咳嗽等等都是感冒的症状。尤其是冬季家里、教室关窗户空气不流通,病毒细菌相互传染,往往是感冒还没好又被传染了。所以宝宝感冒了一个是注意空气流通,另外一个是注意衣服的穿脱,太多太少都是不行的,以手脚不冷,身上出汗为度最好。3、呼吸道疾病咽喉红肿、嗓子干疼、咳嗽有痰、呼吸不畅等都属于呼吸道疾病。冬季家里干燥,空气不流通,呼吸系统是最容易被感染的地方。体质差,易感染的幼儿都会中招除了给孩子喝点板蓝根、大青叶等中成药预防,家里的通风外出带小口罩都是大人需要注意的。 4、干燥流鼻血

小宝宝的鼻腔粘膜娇嫩,极易破裂,冬季家里干燥,尤其是有暖气的家庭,小鼻子一不注意就流血了,所以有条件的可以在家里开加湿器,或者在暖气片底下放上2盆水,增加家里的湿度。

5、冻疮

冬天太冷,很多小宝宝只在家里活动,运动量比以前减少血液循环减慢,很容易发生手耳朵冻疮,疼痒十分难受。所以一定要注意给这些部位涂上油脂,另外带着孩子多运动多发汗,减少冻疮的几率

二、幼儿冬季饮食注意事项1、吃的多才有热量。

冬季天气寒冷小孩子需要比平时更多能量来抵抗寒冷。所以应该给孩子增添高热量的食物,如肉类、牛乳、豆类等等。

2、多喝水多排泄

冬季干燥,孩子需要时刻补充水分,所以要多喝热水,促进身体内循环加快,新陈代谢运转正常。

3、蔬菜水果绝对不能缺。

为了防止感冒,多补充维生素C等营养元素必要的,水果蔬菜里含了丰富的维生素和纤维素,对宝宝只有好处没有坏处

4、多吃海产品,补充碘和铁。

这两种元素可以增强宝宝的抗寒冷能力,比如海带、海蜇、鱼、虾等就富含这些元素。

5、适当进步是可以的,但是不要过量

宝宝的身体处于成长期,一般来说不需要补,但是食补是可以增强冬季免疫抗病能力的。各种粥、等都是可以进补的好材料

三、幼儿冬季穿衣注意事项宝宝冬季穿衣就一个原则,小手不冷,身上不汗。有的家长过分担心冬季寒冷,给孩子裹得太多,孩子稍微活动就出一身大汗,更容易感冒。所以要根据温度变化及时增减衣物,多备一个小马甲,小外套都很好。

四、幼儿冬季皮肤护理首先,宝宝皮肤娇嫩,裸露在外的部分如脸部手部脖颈等都是要陌上润肤油的,防止干燥寒冷的风吹到宝宝的皮肤,否则皮肤会皴裂难受。润肤油的选择也可以根据当地气候分类选择,南方不是很冷的地方,一般滋润性的就足够了,北方寒冷上冻的地区,则要抹上更加油性的防护霜了。另外,也要补充维生素和脂肪含量高的食物,如牛奶蛋黄等,都是可以滋养皮肤的。

五、防止感冒的3个小办法1、搓手法防感冒:双手拇指的根部医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症有效部位。如果每天都能上下搓手100次以上,就能有效促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。另外,鼻部围的“三角部位”也是可以通过揉搓刺激呼吸道免疫能力的。

2、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,即可有效清除嘴里的细菌病毒。尤其在流感流行时,如果宝宝可以,教他做仰头含水的动作,使盐水充分冲洗咽部,功效更佳。 3、晒太阳。别以为冬天就可以不出门了,挑中午不是很冷的时候,带孩子出门晒晒太阳。阳光中的紫外线能杀灭人体面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

冬季寒冷不假,可妈妈们的爱心更温暖。希望我的建议各位妈妈们有所帮助,也希望各位宝宝能安全渡过这个冬天,健健康康,快快乐乐。

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