孕妇如何健康度过夏天?

 孕妇  度过  夏天 

孕妇的体温一般高于普通人。我怀孕时候觉得很热,像揣着个火炉,晚上几乎都不盖被子所以到了夏天孕妇会比普通人更热。我是11月初生的孩子肚子大的时候也正赶上是夏天,夏天过去不久就到预产期了。

1.饮食选择新鲜水果蔬菜

夏季蔬菜水果品种丰富当时,我蔬菜水果较多,肉类不怎么吃。整个夏天吃了不少西瓜,就觉得吃完西瓜舒服,凉快。另外,要多喝水保持体内水分平衡

2.穿着棉质宽松的衣服

怀孕的时候容易出汗,穿棉质的衣服比较吸汗凉快,我当时穿的特别大的T恤衫,看起来既不显肚子,又特别舒服不沾身。

3.错开高温时间段出行

温度高的时候,尽量避免外出,避免中暑。如果必须出门一定做好防晒措施。

4.勤洗澡

我当时怀孕时就用洗澡的方法降温中午洗,晚上洗,或者热的不行的时候就冲个澡。建议洗澡时间不宜,水温不要过低,以免引起子宫收缩。

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