四个月孕妇食谱大全及做法

听声音1怀孕4个月孕妇食谱大全海带冬瓜猪骨(补钙)材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法:1、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。2、冬瓜去皮洗净切小块。3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。4、汤煨制半小时左右放入海带。5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。功效:冬瓜有良好清热解暑功效。夏季些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡推荐怀孕三个月孕妇食谱大全早期保证营养重要听声音2怀孕4个月孕妇食谱大全:老北京疙瘩汤(开胃)材料:西红柿(熟透了的)2个、面粉适量香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法:1、面粉加水用筷子稍微搅一下。2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。3、金针菇洗净,切成段。4、西红柿用水烫一下后,剥皮备用。5、锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段。6、锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,(左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,最后撒上香菜。功效:老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择,既补充维生素,还能暖胃御寒。听声音3怀孕4个月孕妇食谱大全:干贝烧冬瓜(补蛋白)材料:冬瓜500克,水发干贝30克,盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉鸡汤高汤各适量。做法:1.干贝与鸡汤、葱、姜、料酒一起用小火焖30分钟;2.冬瓜去皮洗净,切条;3.锅内放油烧热,将葱、姜放入,炒香后去掉,加入鸡汤、盐、味精、冬瓜条与干贝,烧至入味,即可。功效:干贝富含蛋白质、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛湿。听声音4怀孕4个月孕妇食谱大全:牡蛎粥(补维生素)材料:糯米100辅料:鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克 调料:葱头末25克

1怀孕4个月孕妇食谱大全:海带冬瓜猪骨汤(补钙)材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法:1、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。2、冬瓜去皮洗净切小块。3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。4、汤煨制半小时左右放入海带。5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。功效:冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

上一篇:有哪些扔在水里就能长成盆栽的蔬菜?

下一篇:请问四个月的孕妇应该吃哪些食物?

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top