一星期的菜谱家常菜有哪些?

 家常菜  菜谱  星期 

星期菜谱家常菜有:

1、周末午餐:仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜

晚餐:炝炒红苕尖、双椒炒红豆玉米炒肉丁、豌豆凉粉

2、六午餐:番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。

晚餐:清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋馒头荔枝饼、川香烧麦。

3、周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜红糖凉糕、五谷杂粮粥。

4、周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤。

5、周三川香回锅肉、炝炒生菜水煮南瓜、香葱烙饼。

6、周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片川味香肠

7、周一丝瓜蛋汤香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎

对于上班族来说大家提前准备好一星期的菜谱,周一至周五以清淡为主选择高蛋白食物,周末就可以做些肉类美味来犒劳自己

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