最近健身,而且想搭配一些食物,有没有低脂低卡的代餐推荐?

 搭配  而且  食物 

有,我给你一套专门健身减肥食谱

很高兴回答这个问题,我是品味新乡胖胖君。

我也在我们附近健身房办了卡,正好这里的私教是我的好朋友,他除了指导一些身上方法外,还给我一套专门的食谱

首先,每天按照胸肩臂臀腿的顺序做专项锻炼,每天一个部位,一个部位做五个器材每个器材做3组训练,每组15次。这是无氧运动

然后在跑步上做半个小时左右有氧运动如果你偏胖的话,最好控制速度改成爬坡;如果是塑形的话,可以一定速度或者快走。

下面给你发下食谱:

这是一些代餐,你可以参考下。

而言之,支出大于摄入;迈得开腿,管得住嘴是王道。

希望可以帮到你。

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