孕妇平时吃些什么零食好?

 孕妇  零食  平时 

哪些孕妇能吃的放心零食很多妈妈怀孕后就不敢吃零食了,就担心吃零食会对胎宝宝生长发育不利影响其实只要怀孕的时候选对零食,孕妈妈们还是可以放心享用的,而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量

适合孕妇吃的零食有哪些呢?1、葡萄干

葡萄干的含铁量非常高,能补气血,利水消肿,可以预防孕期贫血和浮肿。

2、大枣

大枣含有丰富维生素C和铁,不过要少吃,吃多了容易使孕妈妈胀气。

3、核桃

核桃含有丰富的维生素E,亚麻酸及磷脂等,每天吃3-4个核桃,对胎宝宝的大脑发育很重要

4、海苔

海苔富含B族维生素,同时含有多种微量元素大量的矿物质有助于维持体内的酸碱平衡,而且热量很低,孕妈妈可以放心当零食吃。

5、板栗

孕妈妈在孕期吃板栗,有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳

孕妈妈吃零食的注意点:1、零食是对正餐的能量补充,零食时间可以安排在上午或下午点心时间这样既补充了能量,又不会影响吃正餐的胃口

2、怀孕晚期有些孕妈妈吃正餐的饭量减少,就要在零食时间选择酸奶水果和坚果等健康的零食来补充营养

3、孕妈妈吃零食要注意卫生不要街边小贩的点心,也不要吃腌制食品、罐头食品和过甜的蛋糕等。

欢迎大家在评论区说说你们在孕期喜欢吃的零食有什么

希望我的回答对你有所帮助

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