春季保健健康小常识?

随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健应该做到以下7件事。
  1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重


  2、进行身体大扫除”。春季是扫除季节,身体也需要大扫除。


  3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断生长过程中,其中维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。


  4、适合做伸展运动。整个寒冷冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春季最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。


  5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。


  6、到户外和大地“共振”。春季,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。

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