父亲血压有点高,请问平时饮食该怎么改善?

题目中这位朋友不仅是一个孝子,还是一个有智慧的人。因为往常我们认为孝顺老人就是让他们高兴,让他们吃的好一些,住的好一些。但是,其实,张大夫认为,用科学知识帮助他们,进而让他们快乐度过每一天才是真的孝顺。

父亲血压有点高,请问平时饮食该怎么改善?

回到题目中来,张大夫想表达几个观点,希望朋友们能够记住。第一,不要期望任何一种食品或者保健品能够把高血压控制住。第二,高血压科学治疗就是药物治疗+生活方式调节其中生活方式的调节容易忽视,但一定非常重要的。

父亲血压有点高,请问平时饮食该怎么改善?

1.限制钠盐的摄入简单来说,就是不要吃的太咸,不仅是指炒菜时候少放些盐,还应该控制腌制品(如腐乳、腊肉等)的摄取饮食清淡,对血压确实是有帮助的。

父亲血压有点高,请问平时饮食该怎么改善?

2.要增加新鲜蔬菜水果摄入量尤其是一些含钾离子和膳食纤维食物和水果的摄取,一方面对血压是有帮助的,另一方面可以防止便秘发生

3.要适当增加运动量,老年人适合剧烈的运动,但是如果没有适量的运动,对血压的控制是不利的(中等运动量,每周5天,每天30分钟

4.控制体重。体重对于高血压一定是负面的影响,所以控制体重对高血压是有利的,其实控制体重,不仅对血压有帮助,对很多恶性肿瘤预防也是有帮助的。

5.请您的亲属戒烟和限酒(最好戒酒)吧。吸烟身体危害绝不仅仅局限于高血压,还能够增加肿瘤、肺病等疾病发病率,所以,戒烟,必须立即执行。

6.保持心情舒畅, 避免焦虑和烦躁等负向情绪对血压的影响。

其实除此之外,一定记住的是要按时服药、定期复查;同时还应该积极治疗相关的一些疾病,如糖尿病、高脂血症等。高血压不可怕,可怕的是出现靶器官的损害后,后果严重甚至可以有生命危险。

所以请您,按照上面说到的,确实对自己严格要求

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