如何用以下食材搭配煲汤

常用煲汤材料搭配:1、 鸡或竹丝鸡煲淮山、杞子、红枣(滋阴补血) 2、鳙鱼头煲黑豆、红枣(头晕、头痛) 3、鳅鱼煲黑豆、红枣、陈皮(补血、养颜) 4、冬菇、香信、眉豆、白豆、红枣(附件囊肿) 5、白鸽煲淮山、杞子、红枣(健脾、补血) 6、黑鲩鱼煲黑豆、红枣(补血、头晕、头痛) 7、猪骨煲杜仲、牛大力、红枣(腰痛) 8、猪骨煲熟地、首乌、红枣、黄精(乌发、腰痛) 9、猪骨煲杜仲、巴戟、牛大力、红枣(补气、腰痛) 10、鸡(或竹丝鸡)煲北芪、防党、红枣(补气、补血) 11、猪骨煲

中餐八大菜系

八大菜系我国的菜系,是指在一定区域内,由于气候、地理、历史、物产及饮食风俗的不同,经过漫长历史演变而形成的一整套自成体系的烹饪技艺和风味,并被全国各地所承认的地方菜肴。菜肴在烹饪中有许多流派。其中最有影响和代表性的也为社会所公认的有:鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽等菜系,即被人们常说的中国“八大菜系”。鲁、川、粤、淮扬四大菜系形成历史较早,后来,浙、闽、湘、徽等地方菜也逐渐出名,就形成了我国的“八大菜系”。一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色分不开的。同时也受到这个地区的自然地理、气候条

怎么做一顿食材易得,做法简单的午餐

你好!你这个问题不好解决,原因是因为不知道你喜欢吃什么,还有就是有什么要求没有! 所以,我只能先给你推荐一种我自己喜欢的简单易得,做法简单的午餐做法! 电饭煲午餐,材料很简单,且营养均衡。 材料:甜玉米粒50克(用手抓一把的样子)、白菜100克、西红柿1个、鸡蛋1个、火腿肠1根、红萝卜1个、米饭(是米的话也行但煮的时间就会多一些),香葱2颗。接下来就是准备工作了,鸡蛋放点盐打匀,西红柿、红萝卜、火腿肠切成丁!白菜切成小方块。 第一步先把蔬菜类(包括小葱)拌在一起,然后放少许盐,糖、香油半

中餐常见的烹饪方法有哪些

炒炒是最基本的烹饪技法,其原料一般是片、丝、丁、条、块。炒时要用旺火,要热锅热油,所用底油多少随料而定。依照材料、火候、油温高低的不同,可分为生炒、滑炒、熟炒及干炒等方法。农家小炒肉1、将原料洗净,五花肉和瘦肉都切片备用(我没买到上好的五花肉,稍有点肥);2、将瘦肉片加盐、鸡精、料酒、老抽还有生粉抓匀后腌制5分钟左右;3、将原料洗净,五花肉和瘦肉都切片备用(我没买到上好的五花肉,稍有点肥)4、将瘦肉片加盐、鸡精、料酒、老抽还有生粉抓匀后腌制5分钟左右;5、待五花肉煎至黄色时,将切好的尖椒和蒜片放

减脂餐怎么做好吃,减脂餐几种做法

7:00 早餐食谱:粥、牛奶、鸡蛋。理由:粥易消化,牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁,能够补充更加丰富的维生素C,让你的精神变得很好。9:00 加餐食谱:半个苹果。理由:苹果属于低热量粗纤维的水果,可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间,半个苹果足矣。11:30 午餐食谱:米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)。理由:鱼、虾都属于高蛋白低热量食物,蔬菜提供饱腹感的同时,丰富的膳食纤维还有助于消化。15:00 加餐食谱:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)

想减肥!应该多吃哪些食物

哪些食物饱腹又瘦身很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿,肚子一叫便忍不住扑向食物,大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,推荐给想减肥的MM们,把饥饿这个拦路虎赶跑,一起减去赘肉,秀出修长苗条好身材。工具/原料玉米,燕麦,洋葱,胡萝卜,西红柿,鱿鱼,海带步骤/方法玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。  玉米减肥吃法:将新鲜玉米去头去蒂后,充分冲洗干净,剩

日常食用的减脂食物有哪些?

冬瓜。不含脂肪,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多2113的水分,肌肉软弱不实。民间经验常用适量冬瓜烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显。黄瓜。黄瓜中含有可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,肥胖的人常食用黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,5261对促进4102肠道的排泄和降低胆固醇有一定的作用。梅子。是一种含有丰富的有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有大量柠檬酸,对热能代谢有良好的促进作用,是减肥食物中的佼佼者。茶叶。既可化解油腻1653,又能减肥。我国云南出产的普洱茶及福建出产

十大减肥食品都有???

全麦包 热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子! 燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多 椰菜 热量:40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

什么蔬菜水果可以减脂

一、蔬菜类:1、冬瓜含有大量的维生素C和钾盐,而钠盐含量较低,具有很好的利尿作用,可降低糖类转变为脂肪的速度,因此冬瓜是减肥的首选食品。2、黄瓜中所含的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用,黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,故有良好的减肥功效。3、萝卜的能量浓度很低,萝卜富含胆碱物质,可明显能降血脂和血压。此外,萝卜中的糖化酵素和淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪,帮助消化,促进脂肪的消耗与利用,直接达到减肥的目的。4、辣椒所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢,防止

减肥食物有哪些?见效快一点的最好

建议你吃这十种减肥食物:一、燕麦:燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。二、香蕉:香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。三、黄瓜:黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、

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