如何一个月减掉10斤呢?

一个月减掉十斤不是大问题,大家都会说迈开腿,管住嘴,严格的自律,下面我就从这两方面结合自己的经验说说。 1、管住嘴,说的容易,做的难,一定要少吃,记住,切记大鱼大肉,切记多油的食物,尽量清淡为主,既然减肥,不能吃饱,不能吃饱,不能吃饱,重要的事情说三遍,七分饱,晚餐五分饱,即使你吃的都是素菜,吃饱了一样有很多热量,稍微有点感觉要饱了,就立刻放下筷子,不能多吃,米饭尽量少吃或者不吃,选择粗粮代替,菜以清蒸为主,蒸红薯等,晚上过了七点就不要进食了,实在饿,喝白开水,既然想减肥,饮料酒类就戒了吧,总之

不吃米饭,天天以吃菜为主,可以减肥吗?

你是指不吃任何主食,还是主食里就不吃米饭,馒头、饺子、面条等等,该吃还吃? 不吃主食只吃菜,能减肥吗能减肥,对于减肥来说效果一定很好,而且速度特别快,它对减肥有效果是毋庸置颖的。 算是好的减肥方法吗此方法是一把双刃剑,利用的好可以杀敌于无形中;利用的不好,也能杀自己。 如何巧妙的利用这个方法这种方法不能连续不断的长期使用,会对人体造成不良的影响,甚至是影响到身体健康; 正确运用这个方法,就是要分阶段进行,每2-4周为一个周期,最长不超过4周,一个周期结束后,恢复到常规饮食2周左右,之后在开始下一

夏天有哪些解暑降温的凉菜?

凉拌海带丝,海带有抗癌防癌排毒养颜之功效,(买回海带用高压锅干蒸十五分钟左右再晾干,这样做后海带很容易煮软,这是窍门,我还是看央视台学的一招)水泡发后切细丝,用开水煮三至五分钟后就很软了捞出过冷水入盘,放盐生抽,蒜末红辣椒碎,泼热油放适量醋即可。 大拌菜,各种新鲜蔬菜如水萝卜、小番茄、生菜、红萝卜、包心菜、苦苣、黄瓜、焯过水的土豆等等,放冷藏中放凉。倒入专用大拌菜调料拌匀即可。 西红柿拌白糖,简单方便还好吃。 凉拌苦瓜,苦瓜洗干净,用去皮

减肥期间可以多吃拌凉菜吗?

减肥期间不可以多吃凉拌菜。虽然凉拌菜热量较低,但是多属寒凉食物,过多食用会对脾胃产生伤害,引起胃肠疾病,反而不利于身体。减肥期间的饮食应该营养均衡,不能偏食,那样反而会对身体不好。可以通过合理的运动进行减肥。 立秋吃三道凉拌菜,清爽开胃、通便、帮助减肥,但别犯几个错误,指的是哪几个错误? 谢谢邀请~作为一名医生,深知健康的重要性,平时也经常通过食疗去养身体,立秋后也要注意秋季的饮食,做凉拌菜时要知道以下几种注意事项。 第一种注意事项: 大家拌凉菜时,不妨加一些蒜蓉、醋或者姜丝、洋葱丝,可以起到杀

天气太热,吃些什么自带清凉感的凉菜可以来降降温?

天气太热吃些什么自带清凉感的凉菜可以来降降温?炎炎夏日来临,天气炎热,所以吃凉菜降降温是很有必要的!我们可以选择一些自身吃起来带有清凉感的食物。比如:黄瓜,黑木耳,莴苣,番茄,金针菇,龙口粉丝做的三丝,四季豆,豇豆等蔬菜,用来凉拌都非常好吃!《火山飘雪》、《拍黄瓜》、《凉拌金针菇》! 《火山飘雪》食材:番茄,白糖 做法: 1、番茄顶部切十字口,用开水淋烫,去皮。2、番茄切弧形瓣,摆入盘中,撒上白糖。 《拍黄瓜》食材:黄瓜1根,黑木耳适量,洋葱少许,香菜叶少许,生抽,辣子油,熟花生米,花椒面,蒜

儿童肥胖吃什么减肥?

儿童肥胖最好的减肥方式就是让儿童少吃多运动,通过药物的减肥是有很大的副作用的,尤其是对小孩子来说,所以我还是不建议药物减肥的。平时让孩子多吃一些蔬菜,瘦肉,少吃油腻的食物以及高热量的食物,少吃零食,平时多出去运动,最好是给它定量运动。另外,多饮水也是对宝宝的减肥有所帮助的。 如何能让爱吃肉的孩子顺利减肥? 我妈妈总说起我小时候很不好带,口味自小就比较刁钻。可她实在太溺爱我,整天绞尽脑汁地琢磨给我做些什么好吃的。在她为我研发的数不清的定制食物中,有一种是我尤其热爱的就是黑胡椒芦笋鸡胸肉,不过现在这

你知道怎么正确吃蔬菜减肥吗?

知道的,对于怎样正确吃蔬菜减肥,因为蔬菜热量低,富含膳食纤维,这个关乎到你减肥的进度,如果你不知道,可能自己也不知道体重为什么下不去,有些即是蔬菜又是主食的一定要注意了,具体有那些呢? 减肥期间可以吃的蔬菜有那些; 绿叶蔬菜,比如,黄瓜,西兰花,芥兰,油麦菜,生菜,芹菜,冬瓜,花菜,皇帝菜,白菜,上海青,包菜等,这些蔬菜富含膳食纤维,热量低,减肥期间可以多吃的。 减肥期间这些蔬菜不能多吃,这些即是蔬菜又是主食的蔬菜你要注意了; 比如,南瓜,胡萝卜,莲藕,淮山,土豆,芋头,甜菜等,这些富含淀粉既能

怎样三天减肥十斤???

其实这个想法,不太现实,为什么? 因为我们的肉是一点点长起来的,所以我们想瘦,也是一点点地瘦下去,当然,也不排除你用减肥药物,但是这种方面并不可取。因为目前市面上很多功效强的减肥药,都是有很强很大的副作用,如此快速减肥,只会让自己的身体受到的伤害更大,所以我们在减肥的时候,需要理智性减肥。 比较我们胖起来也不是一天半天,而瘦下去,也别想指望一天半天。三天瘦个10斤,确实有点多,但是你利用减肥食谱,或者是适量的运动,那你三天瘦个三斤,一个月瘦个20到30斤,还是可行的。 当然,如果有特殊需要,我还

想下班后摆摊,自己拌好凉拌菜后用小推车出去卖,十元一份,这样的摆摊方式可行吗?

题主这个想法是可行的,也是比较好操作的,因为我自己就是这样做过的,但是在凉菜份量上面,凉菜品种上面,一定要规划合理的,因为你的凉菜价格说贵也不贵,说便宜吧,也不便宜, 所以要想让顾客心甘情愿的购买,一定要做好这些规划的,而且在制作凉拌菜的时候,一定要不辣的制作一些,微辣的制作一些,重口味的制作一些,毕竟每个人的口感多是不一样的, 要是凉菜口味多是一样的情况下,那么就要流失不少顾客了,还有在包装盒上面,最好使用透明的包装盒,因为这种包装盒,一是可以方便顾客看看里面有哪些凉拌菜,二是看起来就和便当一

夏天吃什么最减肥?

夏季最佳消脂的食材,非冬瓜莫属了。但是餐桌上常见的冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅,可你知道它还有怎样的创意新吃法?本期大厨介绍冬瓜营养又美味的别样搭配与吃法,在这个夏季吃出美好身体的同时,也来点味蕾上的创意吧! 太极冬瓜羹 将冬瓜与南瓜切片蒸熟分别打碎成蓉,用新鲜蟹蒸熟拆肉待用,锅里加入高汤,冬瓜蓉。盛入容器时,半边倒入南瓜蓉,半边冬瓜蓉,撒上蟹肉、火腿蓉。将冬瓜制成羹,口感更鲜香润滑,更容易吸收和消化。 红梅白玉环 这道菜将冬瓜制成冬瓜环,其口味浓郁鲜香,口感嫩滑鲜美。所谓“环”就是将冬瓜制成一个

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