怎样做好春季的养生与保健?

楼主你好!春季养生主张早起,穿着宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,深深缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机!    春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品!    望采纳!

如何在家里做火锅都要什么材料要在超市能买到的那种不要太麻烦

材料:速冻牛羊肉卷、速冻鱼丸、各种青菜、蘑菇、豆制品适量锅底:红枣、枸杞、葱段、香菇适量、食盐适量。制作方法:1、锅中加入清水,放适量红枣、枸杞、葱段、香菇、食盐、大火煮开成锅底。2、青菜清洗干净,放在一边。3、速冻肉片吃的时候再取出来(提前取容易化成一堆)。4、油菜、口蘑洗好摆盘。5、西兰花用淡盐水清洗好,豆腐切片摆盘。6、火锅底料煮的差不多了,将所有食材围在电火锅周围,采取不易熟的先下入锅中煮制,易熟的边吃边下即可。

春季保健健康小常识?

随着天气越来越暖和,春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。   1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。   2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节,身体也需要大扫除。   3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。   4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春季最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。   5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态

夏季有什么清淡的菜谱啊。

  叶粥 主料: 新鲜荷叶1张 粳米100克 冰糖适量【来源】民间方 特色: 适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。 制作方法: 将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。 【用法】可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐,温热食。   鸡油黄瓜煲 制作方法: 【配料】取黄瓜500克,鸡油15克,精盐4克,味精3克,黄酒5克,鲜汤200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片。 【制法】先将黄瓜用刀削去皮,一剖两半,挖

家常菜做饭大全

原料:日本豆腐三条、青红辣椒各一只、葱白若干。调料:生粉若干、蚝油1大汤匙、生抽1汤匙、鸡精适量。做法:1、日本豆腐从中间切开,把豆腐倒出来,切成小段(每条豆腐切成6小段,哈哈,我的刀功呀,有大有小的)2、青红辣椒清洗干净、去蒂、去籽,切小块;3、把生粉倒进盘中,把日本豆腐倒进去,小心地用手为豆腐裹上一层生粉;4、锅里放油,烧至大热,可以拿一块放进去试试油温,豆腐放进去可以马上浮起,那就证明这个油温可以啦;5、保持中火炸,先炸2分钟等豆腐定型,再用笊篱轻轻地翻动,让豆腐受热均匀;6、炸至日本豆腐

春季吃哪些养生的食品好···?

阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。  饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阴止阳气的升发。  春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富,保健功能显

职场人如何把握健康饮食?

多少人进入职场,不到二三年,就从一个意气风发的青年,变成了大腹便便的大叔大妈。问题出在哪?就出在健康饮食上。 所以,职场人,把握好饮食健康这一关,非常重要。不然,你的健康,就会随着整日的加班,下班后的陪客户而丧失殆尽…… 那么,职场人又该如何把握好健康饮食呢? 一,按时吃早餐,吃健康早餐。 有很多职场人,因为晚上熬夜,第二天早上顾不上吃早餐。到了中午,饥肠辘辘的将早餐,中餐一起解决。或者是,早餐在上班的路上解决,随便的一个饼,一根油条,打发了事。 殊不知,你的健康,就是在这一次一次的顾不上中丧失

公共营养师课程培训目标是什么?

答:课程内容:医学基础、营养学基础、食品卫生、食物营养与食品加工基础、人群营养基础、膳食调查和评价、膳食指导和评价、人体营养状态测定和评价、食品营养评价、营养咨询和教育、社区营养管理和干预等。 培训目标: ◆ 掌握个性化营养健康管理,根据不同营养需要,结合食物营养的成分编制食谱和菜谱,享受健康饮食,远离营养疾病,健康快乐的生活。 ◆ 正确认识个体营养需要,对食品、保健食品进行营养评价和选购,通过合理的膳食调理达到减少或得各类营养疾病的机率。 ◆ 通过合理的饮食及健康管理,吃出美貌与健康。 ◆ 能

求几道家常菜做法步骤

青椒土豆丝 材料:青椒  土豆 调料:盐   鸡精 制作过程: 1. 将青椒洗净后切丝,土豆去皮后切片切丝,放入水中漂洗下后捞出。 2.锅中倒入油烧热,将切好的土豆丝和青椒丝倒入锅中煸炒,同时也要放入盐,鸡精,翻炒两下就可以食用。 PS:翻炒多久,主要还是看土豆丝切的多细。我个人切的也不标准。长短不一的。厚薄都不一样的。没那么高的技术,刀太慢了。跳不起来!还请高手们多多指教。听说切土豆丝是学做菜的基础哦。 酸辣土豆丝:­ 制作工艺 1. 将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既

强直性脊柱炎吃什么药好得快?

强直性脊柱炎主要是对症治疗。最常用的药物治疗是非甾体类药物,一般都有一定的作用,可以使用一些免疫抑制剂等。当然,有很多效果不是很准确,但用药的目的主要是为了预防疼痛,这可能对畸形的加重有一定的延缓作用。一定要有一套用药制度,最好有经验的专科医院看看。另外,我希望每一次强直性脊柱炎,因为毕竟是慢性病,最好找一两个有经验的医生长期看病,或者终身治疗。当然,中药也有一定的疗效。

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